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Sei achtsam mit dir

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl: Der leichteste Weg, dir etwas Gutes zu tun

Kaum jemanden behandeln wir so schlecht wie uns selbst. Wir kritisieren uns für vermeintliche Fehler und erwarten stets Höchstleistungen. Doch ständige Selbstkritik macht auf Dauer krank und unglücklich. Mit Selbstmitgefühl können wir dieses negative Gedankenkarussell anhalten. Und nicht nur das: Ein achtsamer und liebevoller Umgang mit uns selbst stärkt erwiesenermassen die Gesundheit, das Selbstbewusstsein und auch die Beziehungen zu anderen Menschen.

In ihrem wunderschön gestalteten Buch zeigt die bekannte Psychologin Dr. Patrizia Collard, wie wir uns die heilsame Lebenseinstellung des achtsamen Selbstmitgefühls aneignen können. Viele sanfte Übungen zum Ausprobieren, Meditationen, Visualisierungen und inspirierende Fallstudien helfen, sich mit dem inneren Kritiker zu versöhnen – und sich selbst endlich so zu behandeln, wie einen geliebten Menschen.

Portrait
Dr. Patrizia Collard ist Psychologin, Psychotherapeutin und Lehrbeauftragte an der University of East London. Zur Achtsamkeitstrainerin wurde sie u.a. ausgebildet von Jon Kabat-Zinn. Sie hält regelmässig erfolgreiche Achtsamkeits-Seminare in England, Österreich, Deutschland und Slowenien ab.
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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Seitenzahl 144 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 30.10.2017
Sprache Deutsch
EAN 9783641221386
Verlag Lotus Press
Dateigröße 22725 KB
Übersetzer Diane von Weltzien
eBook
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Kundenbewertungen

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Sei achtsam mit dir
von einer Kundin/einem Kunden aus Büdelsdorf am 13.06.2018
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Als ich dieses Buch das erste Mal in die Hand nahm, hatte es alleine schon vom Cover her eine total erfrischende Wirkung auf mich. Es zeigt genau auf, dass Achtsamkeit etwas so Besonderes und Wunderbares ist, denn diese Blume die Blüten verliert und die im Winde umherziehen, wie Vögel... Als ich dieses Buch das erste Mal in die Hand nahm, hatte es alleine schon vom Cover her eine total erfrischende Wirkung auf mich. Es zeigt genau auf, dass Achtsamkeit etwas so Besonderes und Wunderbares ist, denn diese Blume die Blüten verliert und die im Winde umherziehen, wie Vögel in der Himmels Wind sollten wir Menschen achtsam wahrnehmen, im Hier und Jetzt sein. Also gibt es alleine schon für das Cover mehrere Pluspunkte und alleine für den wunderbaren Gedanken welches dieses in mir auslöste. Die Einleitung dieses Buches finde ich absolut wunderbar geschrieben, begleitet von wunderschönen Bildern die mein Herz sehr berühren. Zwischendrin gibt es auch immer wieder Zitate oder Gedichte von verschiedenen Menschen die mir bisher nichts gesagt haben, ich aber mal nachschauen möchte wer genau diese sind, denn oft werde ich davon inspiriert. Von ihrem Leben, ihren Geschichten. Jedes Kapitel hat eine ganz wunderbare Aufmachung, tolle Bilder und vor allem sehr inspiriende und mutmachende Texte. Das Schöne ist, dass sich für jedes Kapitel wirklich Zeit genommen wurde und jedes Ende des Kapitels ein oder mehrere tolle Übungen bereit hält. Dieses Buch ist wirklich ein absolutes Muss für alle die sich in Achtsamkeit üben wollen, schon angefangen haben zu üben oder sich einfach mal auf sich konzentrieren möchten. Es ist es wert gelesen zu werden, denn es hat mich persönlich da gepackt, wo ich es am meisten brauchte. An der Wurzel meines Seins.

Nicht mein Buch
von Karlheinz aus Frankfurt am 16.12.2017
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Das Buch befasst sich mit dem Selbstmitgefühl und möchte, dass wir von uns selbst eine bessere Meinung und gesündere Einstellung haben. Die Psychologin Patrizia Collard versucht hier mit diesem Buch anzusetzen und legt viel Wert auf die Selbstwahrnehmung. Schon der Einband weißt auf den weiteren Weg hin, denn das ganze... Das Buch befasst sich mit dem Selbstmitgefühl und möchte, dass wir von uns selbst eine bessere Meinung und gesündere Einstellung haben. Die Psychologin Patrizia Collard versucht hier mit diesem Buch anzusetzen und legt viel Wert auf die Selbstwahrnehmung. Schon der Einband weißt auf den weiteren Weg hin, denn das ganze Buch ist in Pastelltönen gehalten. Es gibt immer wieder angenehme Bilder, Sprüche und Gedichte. Das ist alles sehr passend und stimmig und vermittelt so eine entspannte Stimmung in der die Übungen gut angebracht sind. Die Übungen sind unterschiedlich, so gibt es zum Beispiel Entspannungsübungen, Wahrnehmungsübungen und einiges mehr. Ebenso wie kleine Geschichten die auf das Erlernte anspielen und so vertiefen sollen. Das Ganze wird in einer recht einfachen Sprache vermittelt. Fazit: Im Prinzip ein wunderbares Buch, dass sich von Anfang bis Ende treu bleibt, leider konnte ich mich mit dieser Esoterik nicht identifizieren und daher keine Lehre daraus ziehen. Aus diesem Grund sind es nur drei Sterne.