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Das kleine Hör-Buch vom achtsamen Leben

10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit

Das kleine Buch Band 1

Patrizia Collard

(9)
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Beschreibung


Über 140.000 verkaufte Bücher: Der Bestseller endlich auch als Hörbuch

Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen auf diesem Hörbuch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.

Das ideale Geschenkhörbuch - gelesen von Daniela Hoffmann

(1 CD, Laufzeit: ca. 1h 19)

Collard, Patrizia
Dr. Patrizia Collard ist Psychologin, Psychotherapeutin und Lehrbeauftragte an der University of East London. Zur Achtsamkeitstrainerin wurde sie u.a. ausgebildet von Jon Kabat-Zinn. Sie hält regelmässig erfolgreiche Achtsamkeits-Seminare in England, Österreich, Deutschland und Slowenien ab.

Weingart, Karin
Karin Weingart war unter anderem als Hörfunk- und Fernsehmoderatorin, Übersetzerin und Autorin tätig. Seit vielen Jahren liest sie hauptberuflich - Hör- und andere Bücher.

Hoffmann, Daniela
Daniela Hoffmann ist die deutsche Synchronstimme hochkarätiger Hollywoodstars wie Jamie Lee Curtis, Calista Flockhart (alias "Ally McBeal") oder Julia Roberts. Für Random House Audio hat sie u. a. alle Bände von Diana Gabaldons Highland-Saga eingelesen.

Produktdetails

Verkaufsrang 3139
Medium CD
Sprecher Daniela Hoffmann
Spieldauer 79 Minuten
Erscheinungsdatum 03.11.2017
Verlag Random House Audio
Fassung ungekürzt
Hörtyp Lesung
Originaltitel The Little Book of Mindfulness
Übersetzer Karin Weingart
Sprache Deutsch
EAN 9783837139945

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Kundenbewertungen

Durchschnitt
9 Bewertungen
Übersicht
7
1
1
0
0

Weniger gut, als erwartet
von einer Kundin/einem Kunden aus Wien am 12.05.2020
Bewertet: Medium: Hörbuch-Download

Sehr angenehme Stimme, die Einführung war ganz ok. Die Aufgaben sind leicht umzusetzen, aber es erzeugt zu wenig Stimmung bzw ist zu wenig beschrieben. Eine Entspannungsübung hat mir gar nicht gut getan, daher habe ich aufgehört. Ich fand, das Bild, dass im Kopf erzeugt wird, nicht entspannend. Ein Stein der ins Wasser sinkt und... Sehr angenehme Stimme, die Einführung war ganz ok. Die Aufgaben sind leicht umzusetzen, aber es erzeugt zu wenig Stimmung bzw ist zu wenig beschrieben. Eine Entspannungsübung hat mir gar nicht gut getan, daher habe ich aufgehört. Ich fand, das Bild, dass im Kopf erzeugt wird, nicht entspannend. Ein Stein der ins Wasser sinkt und man beobachtet das sinken und sieht vielleicht bis runter oder auch nicht.

von einer Kundin/einem Kunden am 17.02.2020
Bewertet: anderes Format

Tolle, nicht sehr zeitaufwendige Übungen, mit denen es gelingt, den Alltag zu entschleunigen und stressige Zeiten wieder zu meistern.

Das kleine Buch vom achtsamen Leben
von Timo Funken am 19.07.2019
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Gut gefallen hierbei haben mir die praxisnahen und einfachen Erklärungen und Übungen. Daher eignet sich das Buch auch wirklich zur Umsetzung und nicht nur zur Reflektion. Liebe Grüße Timo Funken


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    • Einführung
    1. Einführung
    2. Einführung
    3. Einführung
    4. Einführung
    5. Für ein längeres Leben - schauen Sie sich um
    6. Für ein längeres Leben - schauen Sie sich um
    7. Wecken Sie Ihren Atem
    8. Meditation zur Einstimmung
    9. Seestern im Stehen
    10. In der Berghaltung die Erde spüren
    11. In der Berghaltung die Erde spüren
    12. Meditation mit Kieselstein
    13. Meditation mit Kieselstein
    14. Seien Sie sich Ihres Atems gewahr
    15. Abrollen des Oberkörpers für größere Gelassenheit
    16. Sechsmaliges Katzbuckeln
    17. Mit dem Zorn kommunizieren und ihn loslassen
    18. Achtsam gehen
    19. Achtsam gehen
    20. Checken Sie Ihre Atmung
    21. Der sanfte Brust-Öffner
    22. Die Knie umarmen
    23. Der Bodyscan
    24. Der Bodyscan
    25. Der Bodyscan
    26. Der Fußscan
    27. Bei Krankheit: Die Tischplatte
    28. Vom Umgang mit Verlusten
    29. Die Rosinenübung
    30. Die Rosinenübung
    31. Die Rosinenübung
    32. Bodyscan Ernährung
    33. Dankbarkeitsübung
    34. Dankbarkeitsübung
    35. Das große "I" - haben Sie Mitgefühl mit sich selbst
    36. Metta-Meditation: Liebende Güte
    37. Schenken Sie sich ein Lächeln: Eine kurze Sitzübung
    38. Ein Tag in Achtsamkeit
    39. Ein Tag in Achtsamkeit
    40. Eine tägliche Meditation