VORWORT 7 SO FUNKTIONIERT'S 8 1 WISSENSCHAFTLICHE ERKENNTNISSE 11 DIE WISSENSCHAFT DES GLÜCKS 12 - KLARHEIT 14 Klarheit über dein Leben 15 Die Vogelperspektive 17 Deine Lebensbereiche 18 - LOSLASSEN 20 Vom Denken übers Tun zum Sein 21 Gewohnheiten verändern 23 Die Kraft der Gedanken 26 Das Gedankenkarussell stoppen 27 Achtsamkeit 28 Meditation 31 - MOTIVATION 32 Langfristig motiviert bleiben 33 Erfolgserlebnisse sichtbar machen 34 Optimismus ist erlernbar 35 Vom Negativen zum Positiven 36 Mit Dankbarkeit dem Leben vertrauen 38 Glücklich & motiviert im Alltag 39 - FOKUS 40 Ziele richtig formulieren 41 Visualisieren 42 5 goldene Regeln 44 Ziele im Alltag umsetzen 45 Mit Dankbarkeit dem Leben vertrauen 38 Glücklich & motiviert im Alltag 39 2 TOOLBOX 47 Inspirierende Fragen 48 Kreativ-Box 49 Deine Vision 50 Bestandsaufnahme 52 Limitierende Denkmuster 54 Positive Affirmationen 55 Happy Moments 56 Fokus-Rad 58 Fokus-Thema 60 Transformationsplan 62 Happy Moments 56 Happy Moments 56 3 KALENDER 65 Das Wichtigste auf einen Blick 66 Der Kalender im Alltag - so funktioniert's 68 Jahresüberblick 70 Monatskalender 72 Wochenkalender 96 4 RÜCKBLICK 201 Bestandsaufnahme 202 Erkenntnisse 204 4 QUELLEN 206
