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Why We Sleep

Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Matthew Walker

(4)
Buch (Taschenbuch, Englisch)
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Beschreibung

“Why We Sleep is an important and fascinating book…Walker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for you.” —Bill Gates

A New York Times bestseller and international sensation, this “stimulating and important book” (Financial Times) is a fascinating dive into the purpose and power of slumber.

With two appearances on
CBS This Morning and
Fresh Air's most popular interview of 2017, Matthew Walker has made abundantly clear that sleep is one of the most important but least understood aspects of our life. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when it is absent. Compared to the other basic drives in life—eating, drinking, and reproducing—the purpose of sleep remains more elusive.

Within the brain, sleep enriches a diversity of functions, including our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge, inspiring creativity.

In this “compelling and utterly convincing” (
The Sunday Times) book, preeminent neuroscientist and sleep expert Matthew Walker provides a revolutionary exploration of sleep, examining how it affects every aspect of our physical and mental well-being. Charting the most cutting-edge scientific breakthroughs, and marshalling his decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood and energy levels, regulate hormones, prevent cancer, Alzheimer’s and diabetes, slow the effects of aging, and increase longevity. He also provides actionable steps towards getting a better night’s sleep every night.

Clear-eyed, fascinating, and accessible,
Why We Sleep is a crucial and illuminating book. Written with the precision of Atul Gawande, Andrew Solomon, and Sherwin Nuland, it is “recommended for night-table reading in the most pragmatic sense” (
The
New York Times Book Review).

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 368
Erscheinungsdatum 19.06.2018
Sprache Englisch
ISBN 978-1-5011-4432-5
Verlag Simon + Schuster
Maße (L/B/H) 21.1/13.9/2.5 cm
Gewicht 302 g
Verkaufsrang 624

Kundenbewertungen

Durchschnitt
4 Bewertungen
Übersicht
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Gute, populärwissenschaftliche Zusammenfassung
von einer Kundin/einem Kunden aus Aachen am 09.12.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Eine gute Zusammenfassusng des derzitigen Forschungsstandes zum Thema Schlaf und Schlafstörungen. Mir haben vor allem die detallierten Begründungen gefallen. Es gibt einem eine sehr deutliche und Begründete Motivation bestimmte Schlaf- und Abendgewohnheiten mit mehr Sorgfalt zu verfolgen.

Eine Zusammenfassung zum Thema schlaf..
von einer Kundin/einem Kunden aus Bielefeld am 16.10.2019
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Ich persönlich fand das Buch sehr interessant und informativ. Hätten manche Themen vllt. noch genauer beschrieben werden sollen oder noch mehr? - Ja vielleicht. Jedoch wird das in einem Buch nicht möglich sein, was noch klein und kompakt sein soll. Außerdem wird auch ganz am Anfang gesagt das versucht wird das Buch einfach zu ha... Ich persönlich fand das Buch sehr interessant und informativ. Hätten manche Themen vllt. noch genauer beschrieben werden sollen oder noch mehr? - Ja vielleicht. Jedoch wird das in einem Buch nicht möglich sein, was noch klein und kompakt sein soll. Außerdem wird auch ganz am Anfang gesagt das versucht wird das Buch einfach zu halten und vieles somit nur angeschnitten werden kann, da tieferes eingehen in die Themen nicht möglich ist ohne das Buch zu sprengen. Es wird vieles angeschnitten, berichtet, Experimente etc. erwähnt und in einfacher Art und Weise erklärt. Fachwörter werden erklärt. Ich selber bin total begeistert von dem Buch und kann es nur empfehlen.

Fascinating and eye-opening
von einer Kundin/einem Kunden aus Diedorf am 13.03.2019
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

This book summarized the research results into why sleep is important and how it affects a myriad of body functions - from learning to diabetes. Highly recommended read in these times of stress and lack of sleep.


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