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Schlank durch Intervallfasten

Alle Methoden im Vergleich

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Und welcher Fasten-Typ sind Sie - 5:2, 16:8 oder doch 1:1?

Essen, was und wieviel man will und dabei zuverlässig abnehmen - das gab’s ja noch nie. Doch der neue Shooting-Star der Abnehm-Methoden, das Intervallfasten, macht es möglich: Die regelmässigen, aber kurzen Fastenphasen sorgen dafür, dass ungeliebte Pölsterchen ganz einfach schmelzen, egal ob Sie sich für 5:2, 16:8 oder doch 1:1 entscheiden. Zwischen 5 Tage essen und zwei Tage Fasten bis hin zu Stundenrhythmen ist vieles möglich.

Welche Intervallfasten-Methode passt zu mir?
- Finden Sie einfach heraus, ob das Weglassen einzelner Mahlzeiten oder das tageweise fasten besser für Sie geeignet ist - ganz nach individuellen Vorlieben - und Ihrem jeweiligen Alltag.
- Wie sieht der Tages- oder Wochenablauf aus? Was sind die Vorteile der verschiedenen Varianten, was erwartet mich?
- Staunen Sie, was diese revolutionäre Ernährungsform sonst noch bewirkt - von besseren Blutwerten über Krebs- und Demenzvorbeugung bis hin zum Kampf gegen Depressionen, Autoimmunerkrankungen und Diabetes.
Portrait
Bettina Snowdon Die studierte Diplom-Oecotrophologin gestaltet seit 1997 die Kochbuchlandschaft mit - zunächst viele Jahre in den Redaktionen und Lektoraten verschiedener Buchverlage, seit 2009 als selbstständige Autorin, Lektorin und Übersetzerin für Kulinarisches. Heute schreibt und produziert sie nicht nur Koch- und Ernährungsbücher und entwickelt Rezepte, sondern verfasst auch entsprechende Texte für Firmen und Agenturen. Ihr Motto: Essen soll immer Spass machen - ganz besonders dann, wenn man sich einschränken muss.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 104
Erscheinungsdatum 10.01.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-432-10095-1
Verlag TRIAS
Maße (L/B/H) 21,6/16,2/1 cm
Gewicht 232 g
Abbildungen farbige, schwarzweisse Fotos, Abbildungen
Auflage 1. Auflage
Verkaufsrang 11.714
Buch (Taschenbuch)
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Kundenbewertungen

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Leicht verständlich und sehr informativ!
von einer Kundin/einem Kunden aus Pronstorf am 06.04.2018

Dieses Buch schildert kurz und sehr anschaulich, welche Möglichkeiten des Intervallfastens es gibt und was im Körper und beim Stoffwechsel passiert. Mir war das alles sofort verständlich und ich habe gleich mit dem 16:8 Fasten angefangen. Es tut mir gut und macht auch noch Spaß. Meinem Stoffwechsel tut es... Dieses Buch schildert kurz und sehr anschaulich, welche Möglichkeiten des Intervallfastens es gibt und was im Körper und beim Stoffwechsel passiert. Mir war das alles sofort verständlich und ich habe gleich mit dem 16:8 Fasten angefangen. Es tut mir gut und macht auch noch Spaß. Meinem Stoffwechsel tut es gut und ich habe keine Hungergefühle, weil ich mich satt essen kann. Lediglich die Essenpausen sind wichtig, und die einzuhalten ist keine Problem, wenn man verstanden hat, wie wichtig diese für die Gesundheit sind. Ich habe dieses Buch kombiniert mit "Deutschlank" von Achim Sam, der die Menschen in Ernährungstypen einteilt. Wenn man seine Essempfehlungen liest, ist man ganz schnell beim Intervallfasten, diese beiden Bücher passen wunderbar zusammen und ich habe bereits moderat abgenommen, obwohl das nicht mein Ziel was. Ich will einfach nur etwas für meine Gesundheit tun, und wenn dabei ein paar Pfunde purzeln, warum nicht. Ich habe jedenfalls eine tolle Anregung, mal wieder etwas für mich zu tun