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Power Calisthenics

Das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit - mit über 100 Übungen

Paul Wade

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Beschreibung

Calisthenics, das Street-Workout mit dem eigenen Körpergewicht, ist perfekt für den Muskelaufbau und die Steigerung der allgemeinen Fitness. Bodyweight-Training-Experte Paul Wade, seit Erscheinen seines Bestsellers Trainieren wie im Knast bekannt für seine unkonventionellen, progressiven Methoden, hebt Calisthenics auf ein neues Power-Level. Wenn auch du das ganze Paket willst, also schnell, stark, belastbar und agil sein willst, ist sein Konzept genau das Richtige für dich.
Mit explosiven Sprüngen, Power-Push-ups, Kip-ups, Vorwärts- und Rückwärtsrotationen sowie dynamischen Schwüngen kannst du deine Calisthenics-Fertigkeiten ultimativ weiterentwickeln. Über zehn Stufen wirst du vom Anfänger zum Master und steigerst dich von einfachen Übungen zu Suicide Jumps, Frontflips und Muscle-ups. Wade zeigt, wie du das Training richtig planst, Einheiten und Wiederholungen effektiv einsetzt und dich von Progression zu Progression weiterentwickelst – bis du dein Ziel erreicht hast: maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit!

Paul »The Coach« Wade verbrachte fast zwei Jahrzehnte seines Lebens in einigen der schlimmsten Haftanstalten Amerikas. Dort perfektionierte er auf engstem Raum das Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Sein Bodyweight-Trainingsprogramm veröffentlichte er nach seiner Entlassung in den Bestsellern Trainieren wie im Knast und Trainieren wie im Knast 2.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 368
Erscheinungsdatum 16.04.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7423-0512-1
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 23.8/18.9/2.7 cm
Gewicht 1111 g
Verkaufsrang 30188

Kundenbewertungen

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Explosive Eigengewichtsübungen made by Paul Wade
von einer Kundin/einem Kunden aus Innsbruck am 02.09.2020

Ein Muss im Regal jedes Calisthenics Athlethen!!! Das Buch sollte als Fortsetzung der ersten beiden, Trainieren wie im Knast 1 + 2, angesehen werden, da die Übungen in Power Calisthenics auf die Kraft, Ausdauer und Fertigkeiten aufbauen, wie dies auch beschrieben wird, sollte man zumindest in allen Übungen aus Trainieren wie im... Ein Muss im Regal jedes Calisthenics Athlethen!!! Das Buch sollte als Fortsetzung der ersten beiden, Trainieren wie im Knast 1 + 2, angesehen werden, da die Übungen in Power Calisthenics auf die Kraft, Ausdauer und Fertigkeiten aufbauen, wie dies auch beschrieben wird, sollte man zumindest in allen Übungen aus Trainieren wie im Knast 1 Level 5 erreicht haben, damit die explosiven Varianten in Power Calisthenics mit viel Spaß und möglichst Verletzungsfrei geübt werden können. Tolles Buch mit den bekannten Progressionen aus den vorherigen Büchern ohne Illusionen aufzubauen im bekannt motivierenden Stil von Paul Wade.


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