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Burnout: Frühsignale erkennen – Kraft gewinnen

Das Praxisübungsbuch für Trainer, Berater und Betroffene. 8 Focusing-Schlüssel, die wirklich helfen

Mit Focusing erhalten Sie Zugang zu Ihren Kraftquellen und Ihrem inneren Kompass. Diese wirkungsvolle und empirisch überprüfte Methode hilft, tiefer wahrzunehmen, was eine Situation erfordert und was »richtige«, stimmige Lösungsschritte sind. Dieser neue präventive Ansatz schützt Sie vor Burnout.
Die Autorin zeigt, wie sich jeder selbst vor Überlastung und Burnout schützen kann. Alltagstaugliche Werkzeuge helfen Burnout-Frühsignale zu erkennen und in Handlungskraft umzuwandeln. Dieses ressourcenorientiert, achtsamkeitsbasierte Praxisübungsbuch mit Übungsanleitungen und Tipps für Training, Coaching und zur Selbsthilfe, dient der Burnout-Prophylaxe und Stressprävention, der Förderung von Resilienz und Widerstandkraft, Stärkenentwicklung und Selbstmanagement. Trotz komplexer Anforderungen kann so der Arbeitsalltag besser gemeistert werden und die Work-Life-Balance stimmt. Die über 50 Focusing-Methoden können in Trainings, Beratungen und Coachings eingesetzt oder gleich selbst ausprobiert werden. Die Übungsanleitungen zum Downloaden können sofort ausprobiert werden.
Die Themen: Burnout, Burnout-Prophylaxe, Stressbewältigung, Vorbeugung von Stresserkrankungen und Burnout, Stärkung und Steigerung der Handlungs- und Leistungsfähigkeit in Beanspruchungs-, Stress- und Umstrukturierungsphasen, Ressourcenentwicklung, Selbstmanagement (Instrumente der Selbstführung), Stärkenentwicklung, Gesundheit, Flexibilität, soziale Kompetenz, Resilienz, Widerstandskraft, Work-Life-Balance, Bewältigung von Krisen.
Reaktionen: »Ulrike Pilz-Kusch stellt acht Strategien – Schlüssel genannt – zur persönlichen Burnout-Prophylaxe vor: detailliert, mit viel Einfühlung und vor allem praxistauglich. Der Anspruch ein ›Praxisübungbuch‹ zu sein, wie es im Untertitel heisst, wird voll eingelöst. Ich habe das Buch mit fachlichem und persönlichem Gewinn gelesen.« Prof. Dr. Gert Kaluza, GKM-Institut Marburg
»Am besten fand ich das Kapitel zur Installierung eines Frühwarnsystems. Wenn wir frühzeitig die Signale für einen bevorstehenden Burnout bemerken würden, müssten wir nie den Notfallkoffer vom nächsten Kapitel zur Hand nehmen. Wenn es dann aber doch einmal so weit ist, gibt es im Notfallkoffer wichtige und einfache Erste-Hilfe-Massnahmen. Ein wunderschönes Buch für mehr Kraft im Alltag und bessere Lebensqualität.« Susanne Kirchberger
Rezension
"Hier bietet das neue Buch der Focusing-Trainerin Ulrike Pilz-Kusch einen für (potentielle) Betroffene und für Berater und Therapeuten gleichermassen hilfreichen Ansatz, um Aufmerksamkeit und Frühsignale zu entwickeln, vor allem aber, um mit Hilfe von acht sog. "Focusing-Schlüsseln" dem Burnout vorzubeugen oder um - z.B. während und nach einer Therapie - mehr gesunde Balance im eigenen Leben zu etablieren. (...) Auf jeden Fall ist es sehr empfehlenswert." Fachzeitschrift des Deutschen Ausbildungsinstituts für Focusing "Mit diesem Buch werden nicht nur Thema, wie schütze ich mich vor einem Burnout, behandelt, vielmehr stellt es Techniken in den Mittelpunkt, sich auf die eigene Fähigkeiten zu konzentrieren, somit erfolgreicher zu sein und so einen Wegweiser zu mehr Lebensqualität zu erkennen. Die Autorin hat es geschafft, dies auch lesbar aufzubereiten." Der Betriebswirt "Die Autorin (...) zeigt in diesem praxisorientierten Übungsbuch, wie sich jeder selbst vor Überlastung und Burnout schützen kann. Alltagstaugliche Werkzeuge helfen, Frühsignale zu erkennen und in Handlungskraft umzuwandeln. Trotz komplexer Anforderungen kann so der Arbeitsalltag besser gemeistert werden." kindergarten heute "Herausgekommen ist ein Übungsbuch , prall gefüllt mit vielfach erprobten und auf ihre Wirksamkeit überprüften Übungen. Die von [der Autorin] vorgestellten Werkzeuge nehmen in der Regel nur wenig Zeit in Anspruch und lassen auch gut in den Alltag integrieren." Training aktuell "Die Buchautorin zeigt auf, wie sich jede Person selbst vor Burnout schützen kann. Der präventive Ansatz ist mit seinen wirkungsvollen Methoden überprüft und unterstützt die tiefere Wahrnehmung. Geliefert werden alltagstaugliche Werkzeuge, die helfen Frühsignale von Burnout zu erkennen." Impulse "Burnout leichter Partner
Portrait

Ulrike Pilz-Kusch, Dipl.-Pädagogin, Erwachsenenbildnerin, ist selbstständige Trainerin, Beraterin, Coach, Focusing-Beraterin, zertifizierte Focusing-Trainerin (DAF), Bewegungs-, Tanz- und Theaterpädagogin, Fachfrau und Autorin für die Themen Qualität von Gesundheitsförderung, Salutogenese, Wellness, Stressmanagement und Burnout-Prophylaxe. In Coachings, Kompetenztrainings und Gruppen begleitet sie Einzelne, Teams, Organisationen und Selbstständige, wie sie sich vor Burnout schützen und in die eigene Kraft kommen.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 188
Erscheinungsdatum 16.04.2012
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-407-36510-1
Reihe Beltz Weiterbildung
Verlag Beltz
Maße (L/B/H) 228/210/17 mm
Gewicht 607
Abbildungen 15 Schwarz-Weiß- Abbildungen, 10 Schwarz-Weiß- Tabellen
Auflage 1
Buch (gebundene Ausgabe)
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