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Das Muskel-Guide-Programm

Das individuelle Komplett-Training

Wer die Muskeln seines Körpers gezielt trainieren möchte, muss kein Mitglied in einem teuren Fitnessstudio werden. Auch zu Hause ist es möglich, ein individuelles Komplett-Training zu absolvieren. "Das Muskel-Guide-Programm“ (BLV Buchverlag) bietet eine umfassende Trainingslehre und kann als kompetente Grundlage genutzt werden, um sich ein massgeschneidertes Programm selbst zusammenzustellen.
Das individuelle Komplett-Training ergänzt die Bestseller "Der neue Muskel Guide“ und ”Muskel Guide für Frauen" (beide ebenfalls im BLV Buchverlag erschienen) auf ideale Weise, ist aber auch separat optimal zu nutzen. Das Buch umfasst über 200 Übungen mit vielen Fotos und präzisen anatomischen Grafiken, geordnet nach Muskelgruppe, sowie 50 in sich abgeschlossene Übungsprogramme für verschiedene Trainingsziele.
Einleitend beantwortet der Praxis-Ratgeber Fragen, die wohl auch Personal Trainer immer bei einer Ersteinweisung in das Muskeltraining thematisieren: Wie oft und in welcher Reihenfolge sollen die Muskeln stimuliert werden? Welche Pause zwischen zwei Serien ist optimal? Neben unzähligen Tipps zur sinnvollen Belastung der Muskeln geben die Experten wichtige Hinweise zu typischen Trainingsfehlern. So wird beispielsweise aufgezeigt, welche Übungen man bei Knieproblemen und anderen Handicaps besser auslassen sollte. Für das Training benötigt man lediglich eine Matte, Hanteln, einen Stuhl und Zugbänder.
Frédéric Delavier, ehemaliger französischer Vizechampion im Gewichtsheben, ist Redakteur der Zeitschrift "Le Monde du muscle" und schreibt für viele internationale Fachpublikationen. Michael Gundill hat Anatomie, Biomechanik und Physiologie studiert und beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit Krafttraining.
Portrait
Frédéric Delavier geniesst als Autor internationales Renommee. Er studierte Morphologie (Gestaltlehre) an der Schule der Schönen Künste in Paris sowie vergleichende Anatomie im naturhistorischen Museum und nahm zudem an Sezierkursen der medizinischen Fakultät teil. Er ist französischer Vizechampion im Gewichtheben (1990). Delavier arbeitet als Redakteur für die Zeitschrift Le Monde du Muscle (Die Welt der Muskeln) und schreibt Artikel für zahlreiche Zeitschriften und Fachpublikationen weltweit, so zum Beispiel für Iron Man in den USA und Men s Health in Frankreich, Deutschland und Italien. Im Zusammenhang mit seinen Büchern hat er diverse Artikel in der amerikanischen Zeitschrift Journal of Vertebrate Paleontology veröffentlicht.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 256
Erscheinungsdatum 09.01.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8354-1352-8
Verlag BLV Buchverlag
Maße (L/B/H) 254/197/20 mm
Gewicht 985
Originaltitel La Méthode Delavier
Abbildungen 435 farbige Abbildungen mit 170 Illustrationen
Auflage 3
Verkaufsrang 24.798
Buch (Taschenbuch)
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