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Die SimpleFit-Methode - Starker Rücken - Das Trainingsbuch (Mit DVD)

Zugunsten Deutsche Sporthilfe

Mehr Kraft im Kreuz - ein starker Rücken ohne Schmerz
Für ein stabiles Rückgrat! Das professionell erprobte Trainingsprogramm in diesem Buch bietet mehr als 50 wirkungsvolle Übungen für eine effektive Stärkung und Entlastung des Rückens sowie die Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule - ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. Das Programm ist für Einsteiger und Geübte gleichermassen geeignet, jede Übung wird mit einer leicht verständlichen Anleitung und instruktiven Stepfotos vorgestellt. Das Training ist eingebettet in einen ganzheitlichen Weg zu optimaler Rückenfitness: Anleitungen zum Stressabbau und zur Förderung einer positiven mentalen Einstellung aktivieren das eigene Energiepotenzial und führen gemeinsam mit den Fitnessübungen zu nachhaltiger emotionaler und körperlicher Entspannung. Sagen Sie Ihren Rückenbeschwerden ade – mit optimaler Rückenfitness!
Die Übungs-DVD ist die ideale Ergänzung zum Buch und bietet ein dreiviertelstündiges Komplett-Training, das Sie auch individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Fitnessgrad abstimmen können.
- Optimales Rückentraining - klar strukturiert, anschaulich und effektiv
- Die besten Übungen für Einsteiger und Geübte
- Mit detaillierten Step-by-Step-Anleitungen und vielen praktischen Tipps
- Buch plus Trainings-DVD mit einem dreiviertelstündigen Komplettprogramm, das auch auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt werden kann
- Erscheint zugunsten unseres Kooperationspartners, der Stiftung Deutsche Sporthilfe
Portrait
Christa G. Traczinski ist Psychologin, Gestalttherapeutin, Heilpraktikerin und Yogalehrerin. Als Autorin zahlreicher Bücher entwickelt sie Ideen und Konzepte zum Thema Wellness, Fitness und Gesundheit.
Robert S. Polster ist Body & Mind-Coach, Autor und Personal Trainer.
Beide leben gemeinsam in Berlin, wo sie unter ihrem Label ""energyzone"" ganzheitliche Buch- und Filmkonzepte sowie Seminare für Gesundheit, Selbstfindung und persönliches Wachstum anbieten und international tätige Trainer ausbilden.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum Januar 2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-625-17512-4
Reihe SimpleFit-Methode
Verlag Naumann und Goebel
Maße (L/B/H) 260/260/17 mm
Gewicht 620
Abbildungen mit zahlreichen farbigen Abbildungen
Auflage 1
Fotografen Robert S. Polster
Buch (gebundene Ausgabe)
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