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Endlich frei von Angst

Denkmuster erkennen, Aktiv trainieren, Selbstvertrauen gewinnen

Dieser Ratgeber zeigt, wie man der Angst die Stirn bieten kann: Mit wichtigen Infos über Ängste ausgestattet, setzt sich der Leser in einer »Vorbereitungssitzung« zunächst mit dem Teufelskreis der Angst auseinander. In einem Selbsttest kann er ermitteln, unter welcher Form der Angststörung er leidet. Daran schliesst sich ein grosses Selbsthilfeprogramm in 7 Schritten an: In konkreten Übungen lernt der Betroffene, sich seiner Angst zu stellen, sich gesteuert in »kritische« Situationen zu begeben und seine Ängste zu konfrontieren. Er lernt, ein Angsttagebuch zu führen und irrationale Einstellungen, die die Angst fördern, zu erkennen und zu verändern. Dabei hilft auch ein gezieltes Training für einen »normalen«, entspannten Alltag.

Portrait
Dr. Ines von Witzleben ist Diplom-Psychologin und arbeitet in eigener Praxis als Psychologische Psychotherapeutin, sowie als Dozentin und Supervisorin in der Ausbildung von Psychologischen Psychotherapeuten. Über 10 Jahre leitete sie das Berliner Institut der Christoph-Dornier-Stiftung (CDS) für Klinische Psychologie. Die CDS gilt als führend in der Erforschung und Therapie von Angststörungen, vor allem bei der begleitenden Konfrontationstherapie. Aljoscha Schwarz ist Diplom-Psychologe und Buchautor. Er absolvierte unter anderem auch eine Ausbildung zum Neurolinguistischen Programmieren (NLP) und in Hypnose. 1999 gründete er mit Ronald P. Schweppe in München das Institut für Personale Integration.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum 04.09.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86820-282-3
Verlag Nikol Verlagsges.mbH
Maße (L/B/H) 223/164/17 mm
Gewicht 505
Verkaufsrang 27.211
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