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Erholung beginnt im Kopf

Tiefenentspannung durch Alpha-Relaxing

(1)
Alpha-Wellen nennt man die heilsamen Schwingungen, die unser Gehirn in tiefer Entspannung erzeugt. Heinz-Peter Röhr stellt auf einer CD mit Begleitbuch die neue Entspannungsmethode der Alpha-Balance vor.
Um gesund zu bleiben, muss auf grosse Anspannung immer wieder tiefe Entspannung folgen. Gerade Stressgeschädigten ist oft dieser Wechsel nicht mehr möglich - sie bleiben angespannt, selbst wenn sie es längst nicht mehr zu sein bräuchten. Entspannung schnell und effizient bietet Alpha Relaxing, das neue Entspannungstraining. In sehr einfach zu praktizierenden Übungen führt Heinz-Peter Röhr vor, wie wir in der Vorstellung von inneren Räumen - etwa im Kopf oder im Körper - lernen, unser Gehirn in Alpha-Balance zu bringen, und so innerhalb kurzer Zeit tiefe Erholung erzielen. Eine im Alltag leicht praktizierbare Methode, die hilft, mit Stress und Konflikten besser umzugehen und unsere Lebensqualität entscheidend zu verbessern.
Portrait
Heinz-Peter Röhr, Jg. 1949, Pädagoge und Psychotherapeut an der Fachklinik Fredeburg für Suchtmittelabhängige. Rege Vortragstätigkeit, Publikationen zu Suchtproblemen, Essstörungen etc.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 60
Erscheinungsdatum 07.05.2012
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8436-0040-8
Verlag Patmos-Verlag
Maße (L/B/H) 22,6/14,4/1,2 cm
Gewicht 218 g
Auflage 6. Auflage
Buch (gebundene Ausgabe)
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„Leicht zu praktizieren“

Christina Wäckerli, Buchhandlung Basel

Ich habe sehr gute praktische Erfahrungen gesammelt mit dieser Entspannungsmethode. Auf der beiliegenden Audio-CD
sind verschiedene Uebungsabläufe wie "Kopfarbeit", "Handarbeit", "die grosse Körperreise" und die "Meditation in den
lichtgefüllten Raum". Die Stimme ist sehr neutral und angenehm, die Intervalle bis zur nächsten Anweisungen genau richtig und es gelingt leicht, sich die Lichträume tatsächlich vorzustellen.
Eine hervorragende Methode, um das Gedankenkarussell anzuhalten.
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