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Fit durch die Schwangerschaft

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Nadine Kortenbruck, selbst im 7. Monat schwanger, zeigt dir, wie du dich auch während der Schwangerschaft fit hältst und aktiv bleibst. Hier geht es nicht darum deine Fitness zu steigern, sondern trotz der körperlichen Veränderungen beweglich und aktiv zu bleiben. Nadine zeigt dir in gezielten Übungen, wie du deinen durch den wachsenden Babybauch beanspruchten Rücken entlastest, kräftigst und deine allgemeine Körperhaltung verbesserst. Ein weiterer sehr wichtiger Bestandteil des Workouts ist das Beckenbodentraining, denn während der Schwangerschaft und der Geburt müssen die Beckenbodenmuskeln grossem Druck standhalten. Alle Übungen kannst du täglich, oder alle zwei bis drei Tage absolvieren. Alles was du für dieses Training brauchst, ist eine Bodenmatte, ein weiches Handtuch oder eine Decke. 1 - Warm Up 2 - Übung im Stand 3 - Übung auf der Matte 4 - Übung im Vierfüsslerstand 5 - Cool Down
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Beschreibung

Produktdetails


Medium DVD
Anzahl 1
FSK Freigegeben ohne Altersbeschränkung
Erscheinungsdatum 15.03.2013
Sprache Deutsch
EAN 4260134477055
Genre Fitness
Studio Power Station
Spieldauer 59 Minuten
Tonformat Deutsch: DD
Film (DVD)
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Kundenbewertungen


Durchschnitt
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Übersicht
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Tolle Kräftigung für den Rücken
von einer Kundin/einem Kunden aus Velburg am 21.11.2013

Sehr leichte, kräftigende Übungen, die auch für Ungeübte geeignet sind. Das Übungsprogramm wird in einem langsamen Tempo vollzogen und ist vor allem in den späten Schwangerschaftsmonaten ideal.


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