orellfuessli.ch

Freiraum finden bei Stress und Belastung

Das praktische Übungsbuch auf Basis von Focusing und Achtsamkeit

Susanne Kersigs Botschaft ist so einfach wie hoffnungsvoll: Wenn wir lernen, konsequent einen Ort der Ruhe in uns zu finden, können Stress und Hektik uns nicht mehr so viel anhaben. Wir haben es selbst in der Hand, auch in anstrengenden Zeiten Abstand zu gewinnen und uns aus dem Gefühls- und Gedankenkarussell zu befreien.
Dazu bietet sie hilfreiche und bewährte Techniken aus dem „Focusing“ an:
Einen „Guten Ort“ im Körper finden
Probleme als „Päckchen verpacken“ und zur Seite stellen
Das eigene Erleben zu einem „etwas in mir“ oder „Teil von mir“ zu erklären
Den „freien Raum“ des Gewahrseins erfahren
Durch diese Übungen und durch das Verständnis des Prinzips Freiraum – bei dem wir auf einen heilsamen Abstand zwischen uns und unserem Erleben achten – wird es uns möglich, uns zu entspannen und leicht zu fühlen, selbst wenn die Welt um uns herum zusammenzubrechen scheint. Wir finden Klarheit und können die eigenen Handlungsmöglichkeiten wieder wahrnehmen.
Anhand der beiliegenden CD mit vier geführten Übungen können die Freiraum-Techniken selbständig geübt werden.
Portrait
Susanne Kersig, geboren 1958, ist Buchhändlerin und Diplompsychologin. Sie lebt in Hamburg und arbeitet als niedergelassene Psychotherapeutin und freie Trainerin. Susanne Kersig beschäftigt sich seit 25 Jahren mit buddhistischer Meditation und leitet seit mehr als einem Jahrzehnt Ausbildungen in der auf Achtsamkeit basierenden Methode des Focusing beim Deutschen Ausbildungsinstitut für Focusing und Focusingtherapie (DAF). Sie ist Pionierin in Deutschland in der Methode Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Kabat-Zinn und gibt dazu Kurse für Einzelpersonen, Unternehmen und Führungskräfte.
… weiterlesen

Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 08.12.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86781-133-0
Verlag Arbor
Maße (L/B/H) 218/158/15 mm
Gewicht 340
Buch (gebundene Ausgabe)
Fr. 29.90
inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Versandfertig innert 1-2 Werktagen.
Kostenlose Lieferung ab Fr. 30 i
Lieferung zur Abholung in Ihre Buchhandlung möglich – Verfügbarkeit prüfen

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 47839519
    Handbuch der Kirchenpädagogik Band 2
    Buch (gebundene Ausgabe)
    Fr. 45.90
  • 40891136
    Im Alltag Ruhe finden
    von Jon Kabat-Zinn
    (3)
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 15.90
  • 44000636
    Qigong auf dem Stuhl
    von Gerhard Müller
    eBook
    Fr. 5.12
  • 32134941
    Das innere Kind umarmen
    von Kim-Anne Jannes
    (2)
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 14.90
  • 17638444
    Bei sich und in Kontakt
    von Thea Rytz
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 41.90
  • 44339742
    Die Entscheidung liegt bei dir!
    von Reinhard K. Sprenger
    Buch (Paperback)
    Fr. 33.90
  • 45276308
    Keine Zeit für Arschlöcher!
    von Horst Lichter
    (18)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    Fr. 23.90
  • 44066623
    Sommertraum mit Aussicht
    von Brenda Bowen
    (7)
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 14.90
  • 36414207
    Die Kunst des Annehmens
    von Ann Weiser Cornell
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 44.90
  • 45804243
    Die Kunst des klugen Essens
    von Melanie Mühl
    eBook
    Fr. 16.00
  • 21635607
    Lerntafel: Anorganische Chemie I im Überblick
    von Angela Simeon
    Buch (Poster)
    Fr. 11.90
  • 46373330
    Von Liebe,Tod Und Freiheit-Live (Ltd.Deluxe)
    von Santiano
    Musik (CD & DVD)
    Fr. 45.90
  • 38291455
    Das magische Mal - Chaos in der Zauberschule
    von Ina Krabbe
    Buch (gebundene Ausgabe)
    Fr. 13.90
  • 40940541
    Heilen mit der göttlichen Kraft
    von Jana Haas
    Buch (gebundene Ausgabe)
    Fr. 31.90
  • 15590233
    Es geht um Ihr Blut
    von Jean-Claude Alix
    (1)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    Fr. 37.90
  • 47878275
    Warum Gedanken Stärker Sind als Medizin
    von Lissa Rankin
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 15.90
  • 42047544
    Innere Konflikte lösen mit Focusing
    von Arno Katz
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 7.90
  • 45120162
    Die Wahrheit über weibliche Depression
    von Kelly Brogan
    (5)
    Buch (Klappenbroschur)
    Fr. 29.90
  • 47789736
    Prüfungsangst und Stress
    von Diana Raufelder
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 36.90
  • 32181414
    Liebe am O(h)r, Liebe am Ohr
    von Oliver Geisselhart
    (1)
    Schulbuch (Taschenbuch)
    Fr. 17.90

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Freiraum finden bei Stress und Belastung - Susanne Kersig

Freiraum finden bei Stress und Belastung

von Susanne Kersig

Buch (gebundene Ausgabe)
Fr. 29.90
+
=
Im Dialog mit dem Körper - Susanne Kersig

Im Dialog mit dem Körper

von Susanne Kersig

Buch (Paperback)
Fr. 24.90
+
=

für

Fr. 54.80

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen

Verfügbarkeit in Ihrer Buchhandlung prüfen

Filialabholung: Ihre Vorteile
  1. Bereits Online prüfen, ob Ihr gewünschtes Buch in der Filiale vorrätig ist
  2. Bestellen Sie Online und lassen Sie Ihre Artikel zur Abholung in die Filiale vor Ort liefern
  3. Artikel, die zur Filialabholung bestellt wurden, können in der Filiale bezahlt werden.
  4. Falsches Buch bestellt? Retournieren Sie ihre gekauften Bücher kostenfrei in der Filiale