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Functional Fitness für Läufer

Der neue Fitnesstrend für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis

Nach ihrem erfolgreichen Buch zur Grundlagenfitness ("Functional Fitness") wenden sich Trainingsspezialist Björn Kafka und Physiotherapeut Olaf Jenewein nun an alle Läufer, die ihre Leistungen signifikant verbessern wollen. Ob Dauergeschwindigkeit oder Sprintfähigkeit: Speziell zugeschnittene Work-outs für Läufer bringen zuverlässigen Erfolg - und das wesentlich schneller und dabei abwechslungsreicher, als es ein Gerätetraining erreichen kann.
Functional Fitness
Unter dem Schlagwort "Functional" hat sich eine neue Trainings- und Fitnesswelle etabliert, die auch in den Alltag zeitlich stark eingespannter Menschen passt. Einfache, aber hocheffiziente Übungsfolgen ("Work-outs") garantieren sogar in sehr engen Zeitfenstern ein erfolgreiches Training.
Sowohl Grundlagenfitness als auch Kraft und Ausdauer lassen sich ohne grossen technischen Aufwand in kurzer Zeit erheblich steigern. Mit den neuen Bewegungsabläufen verbinden sich drei grosse Vorteile:
* einfacher Aufbau, flexible Anwendung
* kaum Trainingsgeräte (keine oder geringe Zusatzkosten)
* sowohl allgemeines als auch gezieltes Training ist möglich
… weiterlesen

Beschreibung

Produktdetails


Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum 11.03.2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7688-3584-8
Verlag Delius Klasing
Maße (L/B/H) 230/193/15 mm
Gewicht 490
Abbildungen mit 22 Farbamit 308 Farbabbildungen308 Farbabb.
Auflage 1. Auflage 2013
Buch (Kunststoff-Einband)
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