orellfuessli.ch

Gelassen und sicher im Stress

Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen


„Gestresst!“ – „Keine Zeit!“ – „Ich weiss nicht, wo mir der Kopf steht!“

Stress kennt fast jeder, und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben für Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung, für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung, für Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstützen, und für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen.

Aus dem Inhalt

Instrumentelle Stresskompetenz: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen – Mentale Stresskompetenz: förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln – Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen – Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps.

Der Autor

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie.

Rezension
"... Zahlreiche didaktische Elemente und eine vorteilhafte Textgestaltung sichern ein hohes Mass an Lesefreundlichkeit. ... es fordert eine nähere Auseinandersetzung mit den Gründen und Ursache der eigenen Stresssituation und legt nahe, eigene Bewältigungsmechanismen zu erarbeiten und einzuüben." (in: Controller Magazin, Jg. 42, Heft 1, Januar-Ferbruar 2017)
"... Es erklärt, wie Stress entsteht, was Stress bewirkt. Besonders hilfreich sind die am Ende eines jeden Kapitels eingefügten sehr detaillierten Checklisten. Sie helfen, Warnsignale zu erkennen, eine persönliche Belastungshierarchie durch äussere Stressfaktoren (z. B. im Beruf) zu erstellen und persönliche Stressverstärker zu enttarnen. Die zweite Hälfte des Buches hilft ebenso detailreich bei der Erarbeitung einer individuellen Bewältigungsstrategie des persönlichen Stresslevels. ..." (in: SeelsOHRge, Heft 18, 2015 )
"... zahlreiche Tipps zu Bewältigungsmechanismen, Prävention und Regeneration. ... Das Buch ist klar strukturiert aufgebaut und leicht verständlich mit zahlreichen Absätzen, Marginalien und Abbildungen verfasst. ... ein wertvolles Buch in der Hand ..." (Sandra Fuchs, in: Psychologie FoxBlog, sanfuchs1979.wordpress.com, 24. April 2016)
"... dient sicherlich nicht nur der Stressbewältigung sondern auch der Stressprävention ... wird das Buch für eine sehr breite Leserschaft interessant. Didaktisch sehr gut aufgebaut leitet es Schritt für Schritt an Stress zu verstehen und aktiv zu bewältigen. Immer wieder aufgeführte Checklisten helfen einem dabei das persönliche Stressniveau zu erkennen, um dann eigens darauf reagieren zu können." (in: Jungmediziner.net, 17. November 2015)
Portrait

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie. Das Magazin Focus empfahl ihn bereits im Jahr 1994 als einen der besten Stressmanagement-Trainer Deutschlands. Im Jahr 1998 erhielt er den 1. Preis des Continentale Förderpreises für Naturheilkunde.
… weiterlesen

Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 200
Erscheinungsdatum 21.07.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-662-45806-8
Verlag Springer
Maße (L/B/H) 244/167/15 mm
Gewicht 438
Abbildungen 30 farbige Abbildungen, 8 farbige Tabellen, Bibliographie
Auflage 6. vollständig überarbeitete ed. 2015
Verkaufsrang 18.019
Buch (Taschenbuch)
Fr. 32.90
inkl. gesetzl. MwSt.
Versandfertig innert 1-2 Werktagen.
Versandkostenfrei
Lieferung zur Abholung in Ihre Buchhandlung möglich – Verfügbarkeit prüfen

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 44069340
    Bevor der Stress uns scheidet
    von Guy Bodenmann
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 38.90
  • 31158220
    Gelassen im Stress
    von Diana Drexler
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 25.90
  • 40052594
    Gelassenheit beginnt im Kopf
    von Thomas Hohensee
    (3)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    Fr. 26.90
  • 18688473
    Stress bewältigen mit Achtsamkeit
    von Linda Lehrhaupt
    (2)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    Fr. 27.90
  • 21471422
    Yoga Nidra
    von Barbara Kündig
    (2)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    Fr. 26.90
  • 45276333
    Power durch Pause
    von Ingo Froböse
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 33.90
  • 26146055
    Kopf hoch - das kleine Überlebensbuch
    von Claudia Croos-Müller
    (10)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    Fr. 15.90
  • 29488198
    30 Minuten Stressbewältigung
    von Antony Fedrigotti
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 13.90
  • 45126520
    Entspann dich endlich, verdammte Scheiße! – Ein Malbuch für Erwachsene
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 11.90
  • 44252949
    Das kleine Buch vom achtsamen Leben
    von Patrizia Collard
    (2)
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 12.90

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Gelassen und sicher im Stress - Gert Kaluza

Gelassen und sicher im Stress

von Gert Kaluza

Buch (Taschenbuch)
Fr. 32.90
+
=
Stressbewältigung - Gert Kaluza

Stressbewältigung

von Gert Kaluza

Buch (Set mit diversen Artikeln)
Fr. 54.00
+
=

für

Fr. 86.90

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen

Verfügbarkeit in Ihrer Buchhandlung prüfen

Filialabholung: Ihre Vorteile
  1. Bereits Online prüfen, ob Ihr gewünschtes Buch in der Filiale vorrätig ist
  2. Bestellen Sie Online und lassen Sie Ihre Artikel zur Abholung in die Filiale vor Ort liefern
  3. Artikel, die zur Filialabholung bestellt wurden, können in der Filiale bezahlt werden.
  4. Falsches Buch bestellt? Retournieren Sie ihre gekauften Bücher kostenfrei in der Filiale