orellfuessli.ch

Krafttraining - Schneller Muskelaufbau

Anatomie - Trainingslehre - Ernährung - Motivation

Für wen eignet sich dieses Buch? Ganz einfach: Für alle Menschen, die schnell Muskeln aufbauen wollen. Zum Beispiel nach Verletzungen, um sich sportlich zu verbessern oder attraktiver mit mehr Muskeln zu sein. Ein Standardwerk im Krafttraining, denn eine muskuläre Grundlage benötigt man in jeder Lebenssituation: ob Alltag, Sport, Rehabilitation oder Lifestyle. Der Autor stellt einen ausführlichen Trainingsplan vor mit den notwendigen Übungen, bei denen er auch auf Fehlerkorrekturen und typische Verletzungen bei falscher Ausführung eingeht. Er erklärt, was im Körper auf hormoneller Basis beim Muskelwachstum geschieht und weshalb sich deshalb die hier vorgestellte Technik am besten für schnelles Muskelwachstum eignet. Zusätzlich enthält das Buch Ernährungspläne, die auf das Ziel "schnell Muskeln aufbauen und Körperfett reduzieren" ausgerichtet sind. Im Kapitel Motivation werden Übungen aufgezeigt, mit denen Sie Ihre Energie bündeln können, um langfristig motiviert zu bleiben.
Portrait
Im Anschluss an das Studium der Sportwissenschaften an der DSHS Köln arbeitete Kierdorf als Athletiktrainer mit Spezialisierung auf Muskelaufbau- und Schnelligkeitstraining. Er betreut unter anderem Profifussballer von Eintracht Frankfurt, Turnier-Tennisspieler und Leistungshockeyspieler. Als Autor schreibt Kierdorf Bücher und Artikel zu den Themen Muskelaufbau, Ernährung und Motivation. Bei Fortbildungen und Seminaren hält er Vorträge zu den Themen Krafttraining, Trainings- und Bewegungslehre, Motivation, Sporternährung, physiologischen Grundlagen im Sport bezüglich Aufwärmen (Warm-up), Abwärmen (Cool-down) und funktionelle Anatomie.
… weiterlesen

Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz Wasserzeichen
Seitenzahl 456, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 05.10.2015
Sprache Deutsch
EAN 9783840335754
Verlag Meyer & Meyer
eBook
Fr. 26.50
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
In der Cloud verfügbar

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 43919775
    Krafttraining - Schneller Muskelaufbau
    von Christian Kierdorf
    eBook
    Fr. 26.50
  • 44513809
    Programmgestaltung im Krafttraining
    von Mark Rippetoe
    eBook
    Fr. 30.90
  • 44513787
    Krafttraining – Die Enzyklopädie
    von Jim Stoppani
    eBook
    Fr. 30.90
  • 47929453
    Was Chefs nicht dürfen (und was doch)
    von Ulf Weigelt
    (6)
    eBook
    Fr. 10.50
  • 44555385
    Skilauf in der Buckelpiste
    von Walter Olbert
    eBook
    Fr. 10.50
  • 51789572
    Liebesenergie
    von Nadine Seidensticker
    eBook
    Fr. 21.90
  • 44513808
    Programmgestaltung im Krafttraining
    von Mark Rippetoe
    eBook
    Fr. 30.90
  • 47931770
    Trainingslehre - Trainingswissenschaft
    von Günter Schnabel
    eBook
    Fr. 35.50
  • 44513788
    Krafttraining – Die Enzyklopädie
    von Jim Stoppani
    eBook
    Fr. 30.90
  • 46381858
    Rapider Muskelaufbau Guide
    von Uwe Ramspeck
    eBook
    Fr. 11.90

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Krafttraining - Schneller Muskelaufbau - Christian Kierdorf

Krafttraining - Schneller Muskelaufbau

von Christian Kierdorf

eBook
Fr. 26.50
+
=
Mein Gott, Walther - Mike Krüger, Till Hoheneder

Mein Gott, Walther

von Mike Krüger

eBook
Fr. 10.50
+
=

für

Fr. 37.00

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen