orellfuessli.ch

Laufen - Das Trainingsbuch

Das perfekte Fitnesstraining - mit Videos

Laufen Sie los!
Laufen ist das perfekte Fitnesstraining: Es lässt sich jederzeit und überall ausführen, unabhängig von Alter oder Fitnessgrad, es erfordert weder eine komplizierte Technik noch zusätzliche Geräte - und hält Körper und Seele gesund. Lauften trainiert auf schonende Weise das Herz-Kreislauf-System, regt den Stoffwechsel an, verbessert die Schlafqualität, erhöht den Sauerstoffgehalt im Gehirn, beugt Schmerzen vor, hilft beim Abnehmen und steigert die Leistungsfähigkeit und das Konzentrationsvermögen. Gute Gründe, mit diesem tollen Sport zu beginnen!
In diesem Buch finden Sie alles, was Sie als Laufeinsteiger wissen müssen, von den Grundlagen für ein verletzungsfreies Training und die richtige Technik über die geeignete Ausrüstung und gesunde Ernährung bis hin zu sinnvollen Trainingsplänen für alle Laufziele - vom einfachen Einstieg bis zur Wettkampfvorbereitung. Der Übungsteil stellt neben dem Techniktraining verschiedene Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Aktivierung der Beweglichkeit und Verbesserung der Koordination und Stabilität vor. Alle Übungen finden Sie auch als Video über im eBook bereitgestellte Videolinks vor. Worauf warten Sie also noch? Laufen Sie los!
- Der ideale Einstieg für Laufanfänger
- Ausführliche Informationen zur richtigen Technik, der idealen Ausrüstung und der geeigneten Ernährung
- Trainingspläne für Einsteiger, Fortgeschrittene und zur Wettkampfvorbereitung
- Mit grossem Übungsteil: Warm-up, Kräftigung, Stärkung von Beweglichkeit und Koordinationsvermögen, Regeneration
- Das besondere Extra: inkl. Videolinks
Portrait
Dr. Lucia Kühner, Ärztin für Allgemein- und Sportmedizin, erfolgreiche Triathletin und Ironman-Teilnehmerin;
Jan Koch, Sportwissenschaftler und Ernährungsexperte
… weiterlesen

Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB 3 i
Kopierschutz Wasserzeichen
Seitenzahl 128, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 29.06.2015
Sprache Deutsch
EAN 9783815588864
Verlag Naumann & Göbel Verlag
eBook
Fr. 5.50
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
In der Cloud verfügbar

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 25804370
    Lauf, Jane, lauf!
    von Joy Fielding
    (53)
    eBook
    Fr. 11.90
  • 43634203
    Laufen im Sommer (Achim Achilles Bewegungsbibliothek Band 9)
    von Achim Achilles
    eBook
    Fr. 5.40
  • 36918281
    Abnehmen mit Joggen - Wie Anfänger schnell Fett verbrennen
    von Andreas Graf
    eBook
    Fr. 4.50
  • 42369398
    Antipasti Ideen
    von Gabriele Napolitano
    eBook
    Fr. 0.00
  • 42379048
    Lässig laufen
    von Sven Lorig
    eBook
    Fr. 11.00
  • 39329702
    Einfach bezaubernd häkeln!
    von Maki Oomaci
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 21.90
  • 43942237
    Atme Dich schlank
    von Pam Grout
    eBook
    Fr. 10.90
  • 42883285
    Laufen und Herzfrequenz
    von Florian Hanakam
    eBook
    Fr. 22.00
  • 37237936
    Laufen - Vom Anfänger bis zum Marathon - Übergewicht auf der Strecke lassen
    von Andreas Graf
    eBook
    Fr. 2.50
  • 36346845
    Harnsäure, Gicht - Hyperurikämie behandeln mit Pflanzenheilkunde (Phytotherapie), Akupressur und Wasserheilkunde
    von Robert Kopf
    eBook
    Fr. 4.67
  • 43610853
    Trainingspraxis Laufen
    von Lothar Pöhlitz
    eBook
    Fr. 30.00
  • 41583630
    Welpentraining mit Martin Rütter
    von Martin Rütter
    eBook
    Fr. 19.00
  • 43350640
    Reiten, Der Grundkurs für Einsteiger
    von Monika Krämer
    eBook
    Fr. 16.00
  • 42318534
    KPU, Kryptopyrrolurie
    von Kyra Hoffmann
    eBook
    Fr. 15.00
  • 44286091
    Kraftquellen für den Alltag
    von Christiane Schlüter
    eBook
    Fr. 12.90
  • 44825126
    Krafttraining
    von Vladimir Zatsiorsky
    eBook
    Fr. 22.00
  • 42541190
    Faszientraining
    von Anna Cavelius
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 21.90
  • 48063839
    Die Laufbibel
    von Matthias Marquardt
    (2)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    Fr. 45.90
  • 44315171
    Rabengott
    von Bernhard Hennen
    eBook
    Fr. 9.90
  • 45331401
    Das Labyrinth der Lichter
    von Carlos Ruiz Zafón
    (62)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    Fr. 35.90

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Laufen - Das Trainingsbuch - Lucia Kühner, Jan Koch

Laufen - Das Trainingsbuch

von Lucia Kühner , Jan Koch

eBook
Fr. 5.50
+
=
Clean Eating Starter - Luisa Eckhard, Julia Fodor

Clean Eating Starter

von Luisa Eckhard

eBook
Fr. 23.00
+
=

für

Fr. 28.50

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen