orellfuessli.ch

Perfektes Hanteltraining

Die besten Übungen und Programme

(2)
Dieses Buch enthält die effektivsten Übungen für all diejenigen, die mit Hanteltraining Kondition und Kraft verbessern wollen.
Nach den wichtigsten zu trainierenden Muskelgruppen gegliedert, werden Dehn- und Aufwärm-Übungen, Kraft- und Ausdauer-Übungen und Übungen zum Cool-Down beschrieben. Abschliessend werden diese Übungen in sinnvollen Trainingseinheiten zu Programmen zusammengefasst.
Wie ein persönlicher Trainer gibt dieses Buch zusätzliche Tipps, bspw. zur Ernährung und zur Bestimmung der individuellen Belastungsgrenze. Damit geht die Lust am Trainieren mit Sicherheit nicht verloren.
Portrait

Christoph Delp ist Diplom-Betriebswirt, Autor und Trainer für Functional Fitness und Kampfsport. Von 1995 bis 2001 liess er sich in Thailand zum Muay Thai (Thai-Box)-Trainer ausbilden und hat dabei erfolgreich an Vergleichskämpfen teilgenommen. Danach gründete und leitete er im Süden Thailands einen Kampfsport-Verein. Heute lebt er in Bangkok und unterrichtet Muay Thai und Fitness. Seine Erfahrungen als Sportler und Trainer gibt er in seinen international beliebten Büchern, DVDs und Apps weiter. Er hat u. a. den Bestseller "Perfektes Hanteltraining" geschrieben und die "Muay Thai DVD-Serie" mit zahlreichen Weltmeistern produziert.

… weiterlesen

Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 95
Erscheinungsdatum September 2005
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-613-50483-7
Verlag Pietsch Verlag
Maße (L/B/H) 241/172/10 mm
Gewicht 314
Abbildungen 2010. mit zahlreichen Farbfotos. 24 cm
Auflage 4. Auflage
Verkaufsrang 43.516
Buch (Taschenbuch)
Fr. 21.90
inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Versandfertig innert 1-2 Werktagen.
Kostenlose Lieferung ab Fr. 30 i
Lieferung zur Abholung in Ihre Buchhandlung möglich – Verfügbarkeit prüfen

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 46298732
    Looking good naked
    von Mark Maslow
    (2)
    Buch (Paperback)
    Fr. 26.90
  • 29005572
    Fit ohne Geräte
    von Joshua Clark
    (7)
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 28.90
  • 2877084
    Richtig. Hanteltraining
    von Wolfgang Miessner
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 19.90
  • 45919312
    Toni Erdmann [2 DVDs]
    (6)
    Film (DVD)
    Fr. 25.90
  • 45320636
    Kurzhantel-Training
    von Jan Pauls
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 27.90
  • 11424486
    Sixpack-Trainer
    von Christoph Delp
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 21.90
  • 54192443
    Paleo: 100 leckere Paleo Frühstücksrezepte
    von Mathias Müller
    eBook
    Fr. 0.00
  • 44252969
    Auch du bist ein Schamane (+CD)
    von Kurt Fenkart
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 26.90
  • 45119672
    Das gewünschteste Wunschkind aller Zeiten treibt mich in den Wahnsinn
    von Danielle Graf
    (20)
    Buch (Klappenbroschur)
    Fr. 23.90
  • 64485669
    Was man von hier aus sehen kann
    von Mariana Leky
    (140)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    Fr. 29.90
  • 47361670
    Phantastische Tierwesen und wo sie zu finden sind: Das Originaldrehbuch
    von Joanne K. Rowling
    (25)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    Fr. 32.90
  • 41508474
    Autogenes Training (mit CD)
    von Delia Grasberger
    (2)
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 31.90
  • 26109717
    Krafttraining
    von Derek Groves
    (2)
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 29.90
  • 44441429
    Funktionelles Hanteltraining
    von Christoph Delp
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 27.90
  • 33901765
    Der Muskeltrainer
    von Andreas Scholz
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 21.90
  • 32141454
    Das Profi-Hanteltraining
    von Wolfgang Miessner
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 31.90
  • 42546318
    Trainieren wie im Knast
    von Paul Wade
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 33.90
  • 44513789
    Funktionelles Hanteltraining
    von Christoph Delp
    eBook
    Fr. 21.90
  • 44349306
    Combatives
    von Stefan Reinisch
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 33.90
  • 25984316
    Das große Fitnessbuch
    von Christoph Delp
    (1)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    Fr. 14.90

Kundenbewertungen


Durchschnitt
2 Bewertungen
Übersicht
0
1
1
0
0

Gute Wahl für Einsteiger
von Mandurah aus Wunstorf am 20.12.2008

Das Buch „Perfektes Hanteltraining“ von Christoph Delp gliedert sich in vier Kapitel. Dabei geht es um Grundlagen (Ernährung, Anatomie, Leistungssteigerung, Regeneration), Effektive Übungen (Kräftigung und Dehnung aller Muskelgruppen), Trainingsplanung (Zusammenstellung und Aufbau von Übungseinheiten) sowie Fertige Trainingspläne (Einsteiger und Fortgeschrittene). Vom Text her ist das Buch leicht verständlich geschrieben, der... Das Buch „Perfektes Hanteltraining“ von Christoph Delp gliedert sich in vier Kapitel. Dabei geht es um Grundlagen (Ernährung, Anatomie, Leistungssteigerung, Regeneration), Effektive Übungen (Kräftigung und Dehnung aller Muskelgruppen), Trainingsplanung (Zusammenstellung und Aufbau von Übungseinheiten) sowie Fertige Trainingspläne (Einsteiger und Fortgeschrittene). Vom Text her ist das Buch leicht verständlich geschrieben, der Autor zeigt verschiedene Wege zum gewünschten Ziel auf, geht dabei zum Teil auch auf das Für und Wider unterschiedlicher Trainingsmethoden ein und beschreibt bei den Übungen stets, welche Fehler dabei vermieden werden müssen und welche Variationen möglich sind. Die Fotos zu den Übungen sind durchweg passend und der Aufbau des Buches erinnert leicht an ein Nachschlagewerk, man findet schnell die Übungen, die zum gewünschten Ziel führen. Bedingt durch den geringen Umfang des Buches (knapp 100 Seiten) kann man natürlich nicht erwarten, dass der Autor allzu sehr in die Tiefe geht, aber für das Reinschnuppern ins Hanteltraining finde ich persönlich dieses Buch durchaus geeignet.

etwas "dünn" geraten
von P. Mörs aus Willich am 04.04.2008

Auf ca. 80 Seiten werden die absoluten Grundlagen des Hanteltrainings erläutert. Das ist auch alles gut und auch richtig - für wirkliche Anfänger. Das Kapitel "Ernährung" streift, nach meinem Empfinden, eine wichtige Thematik viel zu oberflächlich. Es wird auch die 60% Kohlenhydrate Theorie empfohlen. Ein gutes Buch, das zum... Auf ca. 80 Seiten werden die absoluten Grundlagen des Hanteltrainings erläutert. Das ist auch alles gut und auch richtig - für wirkliche Anfänger. Das Kapitel "Ernährung" streift, nach meinem Empfinden, eine wichtige Thematik viel zu oberflächlich. Es wird auch die 60% Kohlenhydrate Theorie empfohlen. Ein gutes Buch, das zum Anlass genommen werden kann eine Menge weiterführende Literatur zu kaufen.


Wird oft zusammen gekauft

Perfektes Hanteltraining - Christoph Delp

Perfektes Hanteltraining

von Christoph Delp

(2)
Buch (Taschenbuch)
Fr. 21.90
+
=
Hanteltraining für Frauen - Petra Regelin

Hanteltraining für Frauen

von Petra Regelin

Buch (Taschenbuch)
Fr. 17.90
+
=

für

Fr. 39.80

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen

Verfügbarkeit in Ihrer Buchhandlung prüfen

Filialabholung: Ihre Vorteile
  1. Bereits Online prüfen, ob Ihr gewünschtes Buch in der Filiale vorrätig ist
  2. Bestellen Sie Online und lassen Sie Ihre Artikel zur Abholung in die Filiale vor Ort liefern
  3. Artikel, die zur Filialabholung bestellt wurden, können in der Filiale bezahlt werden.
  4. Falsches Buch bestellt? Retournieren Sie ihre gekauften Bücher kostenfrei in der Filiale