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Rücken-Akut-Training

Mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag

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80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige Bewegung ist. Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hat ein ausgeklügeltes Programm erarbeitet, das für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet ist wie für chronisch Geplagte. Nach einer kurzen Einführung über Entstehung und Ursache von Rückenschmerzen werden knapp 50 Übungen in Wort und Bild vorgestellt, die, untergliedert nach Rückenbereichen, zunächst die akuten Schmerzen lindern, dann die Ursache bekämpfen und für die Zukunft dauerhaft den Rücken stärken. Für Schreibtischtäter, Rückenverspannte u. a. gibt es eigens zusammengestellte Programme. Beim täglichen Üben unterstützen die Videos im Online-Zugang mit 80 Minuten Spielzeit: Vier Programme können je nach Bedürfnis, z.B. knackig, intensiv, zur Muskel-Dehnung oder -Kräftigung und Zeit genutzt werden - einzeln oder in Kombination.
Portrait
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Professor für Rehabilitation und Prävention im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitet er das "Zentrum für Gesundheit". Er ist Sachverständiger des Bundestages in Fragen der Prävention sowie wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger. Bei Zeitschriften wie "Fit for Fun", "Brigitte", "Vital", "Men¿s Health" oder "Apotheken-Umschau" ist er ständiges Mitglied im Expertenteam.
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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz kein Kopierschutz (enthält ein Wasserzeichen) i
Seitenzahl 80, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 02.02.2015
Sprache Deutsch
EAN 9783833846984
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
eBook
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Kundenbewertungen


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...Akut-Training....
von einer Kundin/einem Kunden am 11.07.2017

Spezielle Übungen für Akutfälle wie Hexenschuss-Geplagte oder jene die an Rückenschmerzen leiden. Die DVD bietet verschiedene Programme für jede Gelegenheit.

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Dieses Buch ist ein wahrer Segen für so manch geplagten Rücken. Hatte selbst ziemliche Rückschmerzen, die fast nicht mehr zu ertragen waren. Die beschrieben Übungen haben ein wahres Wunder bei mir vollbracht. Die Übungen gehen von Erster Hilfe bei starken Schmerzen bis zur Rückenstärkung ein Leben lang. Das tägliche... Dieses Buch ist ein wahrer Segen für so manch geplagten Rücken. Hatte selbst ziemliche Rückschmerzen, die fast nicht mehr zu ertragen waren. Die beschrieben Übungen haben ein wahres Wunder bei mir vollbracht. Die Übungen gehen von Erster Hilfe bei starken Schmerzen bis zur Rückenstärkung ein Leben lang. Das tägliche Training geht sehr schnell und nach einigen Wochen hatte ich gar keine Schmerzen mehr!

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Nach einer kurzen Einleitung mit Hintergründen zum Rückenaufbau und den Gründen für Schmerzen, werden einzelne Übungen für jeden Bereich sowie für das jeweilige Anliegen aufgezeigt. Die Darstellung ist knapp mit den wichtigsten Sachen, die beachtet werden sollten. Zudem helfen Bilder ein besseres Verständnis zu geben. Die Auswahl an Übungen... Nach einer kurzen Einleitung mit Hintergründen zum Rückenaufbau und den Gründen für Schmerzen, werden einzelne Übungen für jeden Bereich sowie für das jeweilige Anliegen aufgezeigt. Die Darstellung ist knapp mit den wichtigsten Sachen, die beachtet werden sollten. Zudem helfen Bilder ein besseres Verständnis zu geben. Die Auswahl an Übungen ist zahlreich. Ich habe dieses Buch mittlerweile ein paar Wochen auf dem Sofa liegen und bediene mich täglich an unterschiedlichen Übungen mit deutlicher Verbesserung. Klare Kaufempfehlung!

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