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Schlaf gut - Das kleine Überlebensbuch

Soforthilfe bei Schlechtschlafen, Albträumen und anderen Nachtqualen

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Die Schaf-Familie verhilft zu gutem Schlaf!
Gehören Sie auch zu diesen Bedauernswerten: Sie fallen müde ins Bett – und können einfach nicht einschlafen. Oder Sie schlafen ein und wachen nach kurzer Zeit wieder auf. Oder Sie werden gequält von Albträumen und Zähneknirschen – und fühlen sich am nächsten Morgen wie gerädert.
Schluss damit! Statt Verzweiflung und Schlaftabletten lieber zusammen mit Oscar, seiner Freundin Emily, dem schwarzen Glücksschaf Willy und dem Schlaf-Schaf Marie durch 12 neue Übungen wieder gut schlafen lernen – vom Zwischendurch-Schläfchen bis zum Tiefschlaf. Auch diese Körperübungen können Sie wieder jederzeit umsetzen. Schnell, einfach und wirksam.
Das Schaf für den Schlaf
Die erfolgreichen Gute-Laune-Schafe sind zurück!
Jeder Vierte leidet unter Schlafstörungen
Fröhlich-einfache Körperübungen mit Sofortwirkung
Portrait
Dr. Claudia Croos-Müller, geboren 1951, leitet Trainings und Choachings vor allem zum Thema Körpersprache, Konflikttraining und sicherem Auftreten und unterstützt Wiedereinsteigerinnen in den Beruf mit Strategie-Seminaren. Sie ist Ärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie und regelmässige Referentin u. a. bei der Akademie des Deutschen Buchhandels. Ausbildungen in Konzentrativer Bewegungstherapie und bei Samy Molcho. Sie arbeitet am Klinikum Rosenheim und in freier Praxis.
Kai Pannen ist Illustrator und Trickfilmer und lebt mit seiner Familie in Hamburg.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 48
Erscheinungsdatum 06.10.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-466-31023-4
Verlag Kösel
Maße (L/B/H) 160/171/10 mm
Gewicht 199
Abbildungen farbige Illustrationen
Auflage 5
Illustratoren Kai Pannen
Verkaufsrang 508
Buch (gebundene Ausgabe)
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Kundenbewertungen


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Liebevoll einschlafen
von einer Kundin/einem Kunden aus Berlin am 28.09.2017

Dieses Buch hilft, liebevoll mit sich selbst in den Schlaf zu finden. Die Übungen sind einfach umzusetzen. Es gibt etwas Hintergrundwissen zum gesunden Schlaf. Und die niedlich gezeichneten Schafe machen Spaß beim Üben.

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
Schlafmedizin vom Schaf;)
von einer Kundin/einem Kunden am 14.10.2014

Ich liebe diese Bücherreihe mit den „helfenden“ Schafen Oscar, Emily, Willy und jetzt auch Marie! Nach Wissenswertem über den Schlaf selbst finden Sie zahlreiche einfache Übungen für einen erholsamen Schlaf. Übungen wie etwa wie Hin- und Herwiegen, Stirnmassage, Schulterwurf, der auch tagsüber zu empfehlen ist, ist auch eine Schlafmütze, wie... Ich liebe diese Bücherreihe mit den „helfenden“ Schafen Oscar, Emily, Willy und jetzt auch Marie! Nach Wissenswertem über den Schlaf selbst finden Sie zahlreiche einfache Übungen für einen erholsamen Schlaf. Übungen wie etwa wie Hin- und Herwiegen, Stirnmassage, Schulterwurf, der auch tagsüber zu empfehlen ist, ist auch eine Schlafmütze, wie sie unsere Vorfahren trugen, sehr wirkungsvoll. Neugierig geworden? Ich kann dieses Buch neben den anderen Titeln der Autorin wieder herzlichst empfehlen.

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
von einer Kundin/einem Kunden am 13.06.2016
Bewertet: anderes Format

Ganz niedlich dargestellte, einfach umzusetzende Übungen, um das (Ein)Schlafen zu erleichtern. Dieses kleine Büchlein sorgt für ein Schmunzeln und besseren Schlaf!

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