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Schluss mit meiner Wenigkeit!

Selbstvertrauen erlangen und selbstsicher handeln. Mit Online-Material

Kennen Sie das: Sie haben sich ein neues Kleid gekauft und dann hängt es nur im Schrank, weil Sie sich nicht trauen, es tatsächlich zu tragen? Sie halten eine Präsentation und beziehen jeden kritischen Blick aus dem Publikum auf sich? In solchen Momenten wünschen sich viele Menschen mehr Selbstsicherheit. Doch was tun? Selbstsicherheit fällt nicht vom Himmel, sie muss von innen heraus entstehen: Nur wer lernt, sich selbst anzunehmen und sich zu vertrauen, kann selbstsicher auftreten.
Laura Seebauer und Gitta Jacob laden zum Perspektivwechsel ein und helfen dabei, den eigenen Wert zu erkennen. Mithilfe zahlreicher praktischer Übungen lernen Sie, Ihre Stärken zu entdecken und die Schwächen zu akzeptieren, berechtigte von unberechtigter Kritik zu unterscheiden und selbstbewusst Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren.
Alle Übungen auch online zum Download.
Aus dem Inhalt
Selbstsicherheit • Wo soll es hingehen? • Hindernisse erkennen und überwinden • Sich selbst finden • Sicher auftreten • Mit Kritik umgehen lernen • Beziehungen gestalten • Mutig sein
Rezension
"[...] für alle, die sich in vielen Situationen unsicher fühlen und aus der engen Welt ihrer 'Kaffeetasse' ausbrechen möchten, bietet der Ratgeber gute und vielseitige Hilfestellungen. Je nach Geschmack kann man das Buch dabei von vorn nach hinten durcharbeiten - oder sich einfach einzelne Aspekte, die einem wichtig erscheinen, herauspicken." Christine Amrhein, Psychologie Heute, 2/2016 "Ein kluges kleines Buch für "Mut-Bürger", die künftig auch dann den Kopf oben behalten, wenn es nicht optimal läuft. Ideal für das Selbst-Coaching!" Oliver Ibelshäuser, roter-reiter.de, 29.9.2015 "Der Ratgeber ist für alle geeignet, die in Sachen Selbstbewusstsein und selbstsicherem Auftreten auf den Weg machen wollen, sei es im beruflichen Alltag oder bei der Gestaltung privater Beziehungen." Monika Heinis, Ernährung im Fokus, 17.1.2017 "Das Buch liest sich schnell und einfach, ist übersichtlich, gut verständlich und entbehrt darüber hinaus nicht an Tiefe." Christa Schäfer, meditation-berlin-blog.de, 1.3.2016
Portrait
Dipl.-Psych. Laura Seebauer, Psychologische Psychotherapeutin. Sie arbeitet an der Universitätsklinik Freiburg.
Dr. phil. Gitta JacobPsychologin, Abteilung Psychiatrie und Psychotherapie, Universitätsklinikum Freiburg.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 176
Erscheinungsdatum 13.07.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-621-28265-9
Verlag Beltz
Maße (L/B/H) 213/139/15 mm
Gewicht 300
Auflage 1. Originalausgabe
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