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Und ab morgen bin ich schlank

Von 100 Kilo auf 60 in einem Jahr - ohne JoJo-Effekt

(21)
Alexandra ist lebenslustig, fröhlich und aus Prinzip unsportlich.
Weil sie gerne isst, bringt sie mit der Zeit schliesslich knapp stolze 100 Kilo auf die Waage.
Nach einem Arztbesuch, der ihr die drohenden Folgen vor Augen führt, beschliesst sie, in einem Jahr 40 Kilo abzunehmen.
Die Autorin beschreibt mit viel Humor ihren neuen Weg, die zahlreichen neuen Gefühle, den Kampf mit Rückschlägen und erste Erfolge. Mithilfe ihres Trainers Philipp Gracher schafft sie schliesslich ihr erträumtes Ziel – und ist seitdem dauerhaft schlank. Die Lebensumstellung ist gelungen!
Lustig, spannend zum Mitfühlen und zum Nachmachen geeignet!
Portrait
Alexandra Silber schaffte in einem Jahr eine Gewichtsabnahme von 40 Kilo und ist seitdem dauerhaft schlank, obwohl Kochen zu ihren liebsten Hobbys zählt.
Mag. Philipp Gracher ist Sportwissenschafter und Vitalcouch und unterstützt Abnehmwillige auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit.
… weiterlesen

Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 256
Erscheinungsdatum 24.04.2010
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-902729-07-1
Reihe Goldegg Leben und Gesundheit
Verlag Goldegg Verlag GmbH
Maße (L/B/H) 224/143/25 mm
Gewicht 440
Auflage 1. Auflage
Buch (gebundene Ausgabe)
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Kundenbewertungen


Durchschnitt
21 Bewertungen
Übersicht
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Ein Buch wie eine Freundin
von einer Kundin/einem Kunden aus Wien am 15.04.2010

Ich schreibe normalerweise kaum Rezensionen, aber zu diesem Buch wollte auch ich mich zu Wort melden, denn es hat mich gleich von Anfang an fasziniert. Es ist kein übliches Schlankheitswahn- oder Abnehmbuch! Hier schildert die Autorin - erstaunlich offen -ihren ganz persönlichen Weg, um innerhalb eines Jahres 40 kg... Ich schreibe normalerweise kaum Rezensionen, aber zu diesem Buch wollte auch ich mich zu Wort melden, denn es hat mich gleich von Anfang an fasziniert. Es ist kein übliches Schlankheitswahn- oder Abnehmbuch! Hier schildert die Autorin - erstaunlich offen -ihren ganz persönlichen Weg, um innerhalb eines Jahres 40 kg gesund abzunehmen. Sie erzählt ihre Geschichte so, wie eine Freundin einem ihre Erlebnisse und ihre besten Tipps anvertrauen würde. Ein bisschen beschämt durch die Parallelen zu meinem inneren Schweinehund habe ich nach der Lektüre dieses Buches sofort einen Plan gefasst, wie auch ich mehr sportliche Betätigung in meinem Alltag unterbringen kann. Der Co-Autor ergänzt die heitere Schilderung des Weges zu einem "leichteren" Leben durch praktische Berechnungen (z.B. BMI). Ein rundum gelungenes und empfehlenswertes Buch!

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2 0
Vom Sportmuffel - zum Bewegungthunkie
von einer Kundin/einem Kunden aus Großweikersdorf am 25.04.2010

Endlich einmal ein Buch – ohne Kalorienzählen – und dem Wort „DIÄT“ – Sondern einfach Ernährungsumstellung in Kombination mit verschiedenen Sportarten – ohne großen finanziellen Aufwand – Schwimmen, Radfahren, Walken und Laufen – das alleine führt zum Erfolg. Bin jetzt auch wieder motiviert mehr Sport zu betreiben.

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1 0
Danke!
von einer Kundin/einem Kunden aus Wien am 16.04.2010

Danke für dieses Buch! Passgenau zum Frühling bin ich nun endlich motiviert genug, mein Leben ein klein wenig umzustellen. Genau das "kann" dieses Buch nämlich wunderbar: MOTIVIEREN. Aber es finden sich auch einige Tipps der Autorin und von einem Fitnesstrainer darin: eine gelungene Kombi!

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