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YOGA: Die kleine Erleuchtung für zwischendurch

50 Übungsfolgen

Das perfekte Geschenk für alle, die eigentlich keine Zeit für Yoga haben: natürlich würde jeder gerne neue Energie gewinnen und ausgeglichener werden. Aber statt in einen Yogakurs gehen zu können, muss man schliesslich arbeiten, Kinder grossziehen usw. Yogaexpertin Emma Silverman hat deshalb kleine, einfache Übungsfolgen für zwischendurch zusammengestellt, die man immer und überall kurz einschieben kann, ob man nun am Schreibtisch sitzt, auf den Bus wartet oder darauf, dass das Wasser kocht. Anhand liebenswerter Strichzeichnungen zeigt sie Schritt für Schritt Übungen und Atemtechniken, die einen je nach bedarf wach, schläfrig, fit oder glücklich machen, auch wenn man es nicht ins Yogastudio schafft. Ob man nun müde Füsse, empfindliche Handgelenke, einen steifen Nacken oder Kreuzschmerzen hat, jeder kann von den gesundheitlichen Vorteilen dieser Übungen profitieren, Entspannung finden und neue Energie tanken.
Rezension
"Humorvolle und erfrischend unprätentiöse Anleitungen für Yoga in jeder Lebenslage." Yoga Journal
Portrait

Emma Silverman studiert seit 15 Jahren zahlreiche Yoga-Stile wie Iyengar, Ashtanga, Kundalini, Bikram und Vinyasa. Bekannt wurde die Yogalehrerin vor allem durch ihren erfolgreichen Blog »The Joy of Yoga«. Derzeit gibt sie Unterricht an der Cornell University. Sie lebt in Ithaca, New York.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 207
Erscheinungsdatum 23.03.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-442-39280-3
Verlag Mosaik Verlag
Maße (L/B/H) 200/198/25 mm
Gewicht 683
Originaltitel The Joy of Yoga
Abbildungen farbige Illustrationen
Auflage 1. Auflage
Illustratoren Kerri Frail
Buch (gebundene Ausgabe)
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