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Inhaltsverzeichnis

Einleitung

Teil I: Das Experiment
1 Die schlechtesten Atmer im Tierreich
2 Mundatmung

Teil II: Die vergessene Kunst und Wissenschaft des Atmens
3 Nase
4 Ausatmen
5 Langsam
6 Weniger
7 Kauen

Teil III: Atmen+
8 Gelegentlich mehr
9 Anhalten
10 Schnell, langsam und gar nicht


Epilog Ein letztes Keuchen

Mund zu
Durch die Nase atmen
Ausatmen
Kauen
Mehr atmen, zumindest manchmal
Luft anhalten
Auf die Atemtechnik kommt es an

Dank

Anhang
Atemtechniken
Kapitel 3: Abwechselnde Nasenlochatmung (Nadi Shodhana)
Kapitel 4: Koordinierte Atmung
Kapitel 5: Resonanzatmung (kohärente Atmung)
Buteyko-Atmung
Kapitel 7: Kauen
Kapitel 8: Tummo-Atmung
Kapitel 9/10: Sudarshan Kriya

Anmerkungen
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Breath - Atem

Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens | Über das richtige Atmen und Atemtechniken

Buch (Gebundene Ausgabe)

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Beschreibung

Details

Verkaufsrang

1261

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

04.01.2021

Verlag

Piper

Seitenzahl

336

Maße (L/B/H)

14.2/21.5/3.3 cm

Beschreibung

Rezension

»Rund 10 000 Atemzüge braucht es, sein Buch durchzulesen, sagt James Nestor. Die Mühe lohnt – nicht nur wegen der erstaunlichen Fakten und Geschichten zu Atmen und Gesundheit. Dazu ist das Buch auch ein Selbstversuch und gerade deshalb so überzeugend.« ("P.M.")
»Nestor hat eine wunderbar leichte und mitreissende Schreibart« ("BÜCHERmagazin")
»Ein faszinierendes Buch über das Atmen« ("Hannoversche Allgemeine")
»So gleicht dieses Buch einem spannenden Expeditionsbericht, hinein ins Nasenloch und weit darüber hinaus. In jedem Fall macht es Lust, mit dem eigenen Atem zu experimentieren.« ("Deutschlandfunk Kultur „Studio 9“")
»Das Ergebnis ist ein unterhaltsamer und durch viele Anregungen so interessanter Ratgeber, dass dem Leser streckenweise glatt die Luft wegbleiben könnte.« ("Wissen und Staunen")
»Ebenso interessantes wie amüsantes Buch« ("uniqua.at (A)")
»Dieses Buch kann Pranayama-Praktizierenden und Atem-Interessierten auf alle Fälle als ausgezeichneter Begleiter dienen und sie darin unterstützen, den Atem und seine Möglichkeiten auf Erfahrungsebene und ebenso wissenschaftlich zu verstehen und gleichsam mögliche Gefahren hinsichtlich der Atmung zu erkennen.« ("Yoga Aktuell")
»Interessanter Überblick« ("TV Media (A)")
»Fundiertes Sachbuch über die Bedeutung des Atmens und seine Wirkmechanismen.« ("Bibliotheksnachrichten")

Details

Verkaufsrang

1261

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

04.01.2021

Verlag

Piper

Seitenzahl

336

Maße (L/B/H)

14.2/21.5/3.3 cm

Gewicht

454 g

Auflage

13. Auflage

Übersetzer

Martin Bayer

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-492-05851-3

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Bewertung am 29.04.2022

Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Was Inder und Chinesen schon vor tausenden Jahren praktizierten, wird heute wiederentdeckt und empirisch auf die Füße gestellt. Bewußtes Atmen für die physische und psychische Gesundheit wirkt! Mir gefiel an diesem Buch, dass so viele unterschiedliche Aspekte beleuchtet werden.

Bewertung am 29.04.2022
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Was Inder und Chinesen schon vor tausenden Jahren praktizierten, wird heute wiederentdeckt und empirisch auf die Füße gestellt. Bewußtes Atmen für die physische und psychische Gesundheit wirkt! Mir gefiel an diesem Buch, dass so viele unterschiedliche Aspekte beleuchtet werden.

Must read!

Nina aus Stuttgart am 19.01.2022

Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Habe vorher noch nie ein wissenschaftliches Buch gelesen und muss zugeben, dass ich zuerst ein wenig Sorge hatte, mir würde beim Lesen langweilig werden. Dem war aber nicht so! Das Thema Atmen, wie es funktioniert und was wir dabei falsch machen ist in diesem Buch sehr interessant und leicht verständlich erklärt. Mochte es total gerne :)

Must read!

Nina aus Stuttgart am 19.01.2022
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Habe vorher noch nie ein wissenschaftliches Buch gelesen und muss zugeben, dass ich zuerst ein wenig Sorge hatte, mir würde beim Lesen langweilig werden. Dem war aber nicht so! Das Thema Atmen, wie es funktioniert und was wir dabei falsch machen ist in diesem Buch sehr interessant und leicht verständlich erklärt. Mochte es total gerne :)

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Tina Dietrich

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4/5

Bewusster Atmen = Lebensqualität

Bewertet: eBook (ePUB)

Man merkt dem Buch an, dass da akribisch und lange daran gearbeitet wurde. 10 Jahre hat James Nestor für seine Nachforschungen aufgewendet. Entstanden ist ein wunderbares Buch, eine Anleitung für mehr Lebensqualität, egal welches Vorwissen und sportliche Aktivität man mitbringt. Ein guter Mix aus spiritueller Sicht, und wissenschaftlich abgestützten Berichten.
4/5

Bewusster Atmen = Lebensqualität

Bewertet: eBook (ePUB)

Man merkt dem Buch an, dass da akribisch und lange daran gearbeitet wurde. 10 Jahre hat James Nestor für seine Nachforschungen aufgewendet. Entstanden ist ein wunderbares Buch, eine Anleitung für mehr Lebensqualität, egal welches Vorwissen und sportliche Aktivität man mitbringt. Ein guter Mix aus spiritueller Sicht, und wissenschaftlich abgestützten Berichten.

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    4 Ausatmen
    5 Langsam
    6 Weniger
    7 Kauen

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    8 Gelegentlich mehr
    9 Anhalten
    10 Schnell, langsam und gar nicht


    Epilog Ein letztes Keuchen

    Mund zu
    Durch die Nase atmen
    Ausatmen
    Kauen
    Mehr atmen, zumindest manchmal
    Luft anhalten
    Auf die Atemtechnik kommt es an

    Dank

    Anhang
    Atemtechniken
    Kapitel 3: Abwechselnde Nasenlochatmung (Nadi Shodhana)
    Kapitel 4: Koordinierte Atmung
    Kapitel 5: Resonanzatmung (kohärente Atmung)
    Buteyko-Atmung
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