Erwachsen und fit: Ausdauertraining für Anfänger und Fortgeschrittene
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Sprache:Deutsch
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inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
22.06.2023
Verlag
TreditionSeitenzahl
(Printausgabe)
Dateigröße
3650 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783347965928
Ausdauertraining ist eine der
wichtigsten Komponenten eines gesunden Lebensstils. Es ist nicht
nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern auch für die
psychische Gesundheit. Es gibt viele Gründe, warum Ausdauertraining
so wichtig ist und warum Erwachsene es in ihr Leben integrieren
sollten. Zunächst einmal trägt
Ausdauertraining dazu bei, das Risiko von Herzkreislauferkrankungen
und Diabetes zu reduzieren. Es stärkt das Herz und die Lungen und
verbessert die Durchblutung im Körper. Regelmässiges
Ausdauertraining kann auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken
und das Cholesterin im Blut zu reduzieren.
Ein weiterer Vorteil des Ausdauertrainings ist die Verbesserung der körperlichen
Leistungsfähigkeit. Es hilft, die Ausdauer und die körperliche
Kraft zu steigern, was bei der Bewältigung alltäglicher Aufgaben
wie dem Tragen von Einkaufstüten oder dem Spielen mit den Kindern
hilfreich sein kann. Es kann auch dazu beitragen, die Körperhaltung
und das Gleichgewicht zu verbessern, was das Risiko von
Verletzungen reduziert.
wichtigsten Komponenten eines gesunden Lebensstils. Es ist nicht
nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern auch für die
psychische Gesundheit. Es gibt viele Gründe, warum Ausdauertraining
so wichtig ist und warum Erwachsene es in ihr Leben integrieren
sollten. Zunächst einmal trägt
Ausdauertraining dazu bei, das Risiko von Herzkreislauferkrankungen
und Diabetes zu reduzieren. Es stärkt das Herz und die Lungen und
verbessert die Durchblutung im Körper. Regelmässiges
Ausdauertraining kann auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken
und das Cholesterin im Blut zu reduzieren.
Ein weiterer Vorteil des Ausdauertrainings ist die Verbesserung der körperlichen
Leistungsfähigkeit. Es hilft, die Ausdauer und die körperliche
Kraft zu steigern, was bei der Bewältigung alltäglicher Aufgaben
wie dem Tragen von Einkaufstüten oder dem Spielen mit den Kindern
hilfreich sein kann. Es kann auch dazu beitragen, die Körperhaltung
und das Gleichgewicht zu verbessern, was das Risiko von
Verletzungen reduziert.
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