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50 Workouts mit der Kettlebell
Ein Gerät für alles
Mit nur einem Tool den ganzen Körper effektiv trainieren: Nutze die Kettlebell, um…
- effektiv Kraft und Muskeln aufzubauen,
- die Fettverbrennung anzukurbeln,
- deine Ausdauer zu steigern,
- Balance und Stabilität zu fördern sowie
- deine Mobilität zu verbessern.
Fordere dich selbst heraus
Im neusten Band der erfolgreichen 50-Workouts-Reihe zeigt dir der zertifizierte Kettlebell-Trainer Frank Delventhal 50 brandneue Übungsreihen mit der Kettlebell. In den Workouts werden ikonische Übungen wie Turkish Get-up, Swings und Cleans so miteinander kombiniert, dass nicht nur Anfänger ins Schwitzen kommen, sondern auch Fortgeschrittene an ihre Grenzen stossen. Mit einer Dauer zwischen 5 und 60 Minuten lässt sich das Training leicht in deinen Alltag integrieren.
Die ausführlich beschriebenen Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie zahlreiche Tipps zu Handpflege, richtigem Gewicht der Kugel und Vorbereitung garantieren dir ein sicheres und ultimatives Trainingserlebnis.
Buch (Taschenbuch)
ab Fr.23.90