Albers, Susan:Vijftig manieren om jezelf te tro
-
- Niederländisch ausgewählt
Fr. 31.90
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
15.08.2011
Verlag
VBK MediaSeitenzahl
256
Maße (L/B/H)
16.5/12/2 cm
Gewicht
212 g
Auflage
1. Auflage
Übersetzt von
Ronald Hermsen
Sprache
Niederländisch
ISBN
978-90-259-6167-1
Eten biedt troost, althans tijdelijk. Maar achteraf hebben we vaak spijt van de reep chocola of de zak chips. Susan Albers beschrijft vijftig mindfulness-vaardigheden en -technieken die je helpen om jezelf te troosten zonder eten.
De oefeningen van Albers variëren van ademhalingstechnieken en simpele yoga-oefeningen tot tips hoe je anders over je eetpatronen kunt leren denken. Zo raadt ze ons aan niet meer mevrouw Perfect maar mevrouw Realistisch te zijn, door woorden als ¿altijd¿, ¿nooit¿, ¿rampzalig¿ en ¿onmogelijk¿ uit onze woordenschat te schrappen. Albers¿ tips leren je ook een onderscheid te maken tussen gezonde honger en ¿emotionele trek¿, ingegeven door stress, droefheid en andere negatieve of positieve gevoelens.
Dit boekje is nóg praktischer dan ¿Mindful eten¿ (2009) van dezelfde auteur.
Kundinnen und Kunden meinen
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kund*innen durch Ihre Meinung