Lebenskraft Wie uns die Alpen gesund, glücklich und jung halten

Was ist das Geheimnis der Langlebigkeit? Mit dieser provokanten Frage und einem Blick auf die Gegenden in der Welt, die sich durch hohe Lebenserwartung auszeichnen, beginnt das Buch. Wie können diese Erfahrungen in die heimische, alpine Welt übernommen werden? Mit Blick auf die „simplen Sieben“ - Natur leben, bewusst gut essen, Stress begrenzen, Stoff für Gehirn und Denkfähigkeit, Entspannung und guter Schlaf, Bewegung und Lebensquell Liebe – wird hier beschrieben, welche Faktoren sich auf die Gesundheit – auch im Alter – auswirken. Das Buch umfasst durch die sieben angesprochenen Bereiche alles, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Immer wieder wird auch der Bezug zu den Lebenseinstellungen der Hundertjährigen aus den zu Beginn angesprochenen blauen Zonen hergestellt. Dabei ist es der Autorin wichtig, keine exotischen Lebensmittel oder Lebensphilosophien einzuführen, sondern sich das anzusehen, was in den Alpen an natürlichen Ressourcen zur Verfügung steht. Dafür schaut auch ein ausführliches Kapitel auf die Ernährung. Nicht nur hier – auch in Bezug auf Entspannung, Stressvermeidung und gutem Schlaf – werden eine Auswahl an heimischen Heilpflanzen vorgestellt. Die Betrachtungen zu den einzelnen Kapiteln umfassen Ergebnisse aus Studien, medizinische Hintergründe aber auch konkrete Tipps und Ratschläge. Das Buch selbst gibt Einblicke in gesundheisrelevante Bereiche, die jeder selbst beeinflussen kann. Es geht dabei auf Ernährung und Bewegung aber auch auf psychische Faktoren ein. Zusätzlich werden heimische Heilpflanzen vorgestellt. So gibt es einen Rundumblick über alles, was man fürs gesunde Altern braucht. Fazit: Hier findet er Leser ausführliche Betrachtungen zum Thema gesundes Altern. Dabei wird der regionale Gedanke hochgehalten und konkrete Ratschläge mit einem wissenschaftlichen Hintergrund versehen.