Supersono Por que dormir mal está atrapalhando todas as áreas da sua vida - e como resolver isso
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Sprache:Portugiesisch
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Produktdetails
Format
ePUB 3
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
01.08.2023
Verlag
Editora GenteSeitenzahl
256 (Printausgabe)
Dateigröße
9178 KB
Sprache
Portugiesisch
EAN
9786555443639
O SONO É O SEU MAIOR SUPERPODER!
Não basta simplesmente dormir, é preciso dormir bem, pois somente um sono reparador é capaz de promover um desempenho digno de atleta olímpico, sem depender de estimulantes para se manter acordado e de remédios para dormir. Mais do que cansaço, sonolência constante, mau humor, dificuldade de concentração e baixa energia, a má qualidade do sono pode afetar a saúde como um todo, dificultando o controle da diabetes, da obesidade e de problemas cardíacos.
Em Supersono, dr. Gleison Guimarães, especialista em Medicina do Sono, traz ferramentas que possibilitam identificar o que precisa ou não ser mudado em sua vida por meio de um modelo claro de três fatores: informação, motivação e estratégia.
Se você está buscando um sono reparador, que lhe ofereça mais energia durante o dia, está no lugar certo!
Aqui, você vai:
- Entender por que o sono é tão importante para a saúde e como ressignificá-lo a partir disso;
- Reconhecer os ladrões do sono e as barreiras que o afastam do tão desejado e importante sono reparador;
- Identificar o seu cronotipo e entender quais estratégias podem ser aplicadas para melhorar seu rendimento em cada momento do dia;
- Usar a tecnologia a favor do seu sono e saber mais sobre a importância dos cochilos e os momentos certos para eles;
- Aprender como treinar suas sleeping skills, as habilidades do sono, antes e depois de dormir para garantir um descanso de qualidade.E muito mais!
Não basta simplesmente dormir, é preciso dormir bem, pois somente um sono reparador é capaz de promover um desempenho digno de atleta olímpico, sem depender de estimulantes para se manter acordado e de remédios para dormir. Mais do que cansaço, sonolência constante, mau humor, dificuldade de concentração e baixa energia, a má qualidade do sono pode afetar a saúde como um todo, dificultando o controle da diabetes, da obesidade e de problemas cardíacos.
Em Supersono, dr. Gleison Guimarães, especialista em Medicina do Sono, traz ferramentas que possibilitam identificar o que precisa ou não ser mudado em sua vida por meio de um modelo claro de três fatores: informação, motivação e estratégia.
Se você está buscando um sono reparador, que lhe ofereça mais energia durante o dia, está no lugar certo!
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- Reconhecer os ladrões do sono e as barreiras que o afastam do tão desejado e importante sono reparador;
- Identificar o seu cronotipo e entender quais estratégias podem ser aplicadas para melhorar seu rendimento em cada momento do dia;
- Usar a tecnologia a favor do seu sono e saber mais sobre a importância dos cochilos e os momentos certos para eles;
- Aprender como treinar suas sleeping skills, as habilidades do sono, antes e depois de dormir para garantir um descanso de qualidade.E muito mais!
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