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Produktbild: Women's Muscle & Strength

Women's Muscle & Strength Get Lean, Strong, and Confident

Fr. 41.90

inkl. gesetzl. MwSt., Versandkostenfrei

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

12.01.2024

Verlag

Human Kinetics Publishers

Seitenzahl

256

Maße (L/B/H)

25.2/17.6/1 cm

Gewicht

612 g

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-71821-768-3

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

12.01.2024

Verlag

Human Kinetics Publishers

Seitenzahl

256

Maße (L/B/H)

25.2/17.6/1 cm

Gewicht

612 g

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-71821-768-3

Herstelleradresse

Libri GmbH
Europaallee 1
36244 Bad Hersfeld
DE

Email: gpsr@libri.de

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  • Produktbild: Women's Muscle & Strength
  • Foreword by Kirsty Godso

    Part I. Becoming Strong and Confident
    Chapter 1. Benefits of Strength Training for Women
    Chapter 2. Safety During Strength Training
    Chapter 3. Equipment and Movement Foundations
    Chapter 4. Getting Started

    Part II. Learning the Exercises
    Chapter 5. Carry, Grip, and Antimovement
    Chapter 6. Knee Dominant and Hip Dominant
    Chapter 7. Horizontal and Vertical Push
    Chapter 8. Horizontal and Vertical Pull
    Chapter 9. Total Body and Rotational Exercises

    Part III. Programming for Success
    Chapter 10. Create Your Optimal Program
    Chapter 11. Gain Strength
    Chapter 12. Build Sculpted Muscle
    Chapter 13. Get Lean
    Chapter 14. Improve Muscle Endurance