Individuelle Trainingsplanung für Fortgeschrittene. Effektive Ausdauertrainingsstrategien für Sportler mit über 12 Monaten Erfahrung
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Form:Einzelkauf Download
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Sprache:Deutsch
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inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Nein
Erscheinungsdatum
09.09.2024
Verlag
GRINSeitenzahl
19 (Printausgabe)
Dateigröße
516 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783389066294
Studienarbeit aus dem Jahr 2024 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Dieser detaillierte Trainingsplan richtet sich an Personen mit mindestens 12 Monaten Erfahrung im Ausdauertraining und bietet eine fundierte Grundlage zur weiteren Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Der Plan umfasst die Diagnose der aktuellen Fitness und des Gesundheitszustands, die Leistungsdiagnostik sowie spezifische Trainingsziele, die auf den individuellen Bedürfnissen und körperlichen Voraussetzungen basieren. Der Mesozyklus, unterteilt in Grob- und Detailplanung, legt den Fokus auf den schrittweisen Aufbau der Grundlagenausdauer und die Erhöhung der Trainingsdauer sowie -intensität. Durch die Anwendung spezifischer Trainingsmethoden und eine gut durchdachte Belastungsprogression wird ein effektives und gesundes Training gewährleistet.
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