Souverän durch Selbstregulation Den Spalt zwischen Reiz und Reaktion nutzen
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
26.03.2025
Verlag
BoD – Books on DemandSeitenzahl
320
Maße (L/B/H)
21.5/13.5/2 cm
Gewicht
435 g
Farbe
Ozeanblau
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-8192-6283-8
Die Hauptthemen des Buches umfassen:
Verstehen der automatischen Denkmuster und neurologischen Grundlagen unserer Reaktionen
Methoden zur bewussten Wahrnehmung und Vergrösserung des Spalts zwischen Reiz und Reaktion
Achtsamkeitspraktiken als Grundlage für emotionale Regulation
Techniken zur gesunden Distanzierung von belastenden Gedanken
Strategien zur kognitiven Umstrukturierung und für flexibleres Denken
Körperbasierte Ansätze zur emotionalen Regulation
Werkzeuge für weniger reaktive und verbundenere Kommunikation
Entwicklung eines persönlichen Notfallkits für herausfordernde Situationen
Konstruktiver Umgang mit Rückfällen und Förderung langfristigen Wachstums
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