Die Anti Gaslighting Toolbox: Die 7 effektivsten Werkzeuge, um dich vor psychisc
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Paperback
Erscheinungsdatum
05.04.2025
Verlag
Edition LunerionSeitenzahl
200
Maße (L/B/H)
20.6/14.5/1.1 cm
Gewicht
384 g
Farbe
Rost / Lichtgrau
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7576-1885-8
Haben Sie das leise Gefühl, dass jemand in Ihrer Nähe versucht, Sie zu manipulieren? Zweifeln Sie manchmal an Ihren Wahrnehmungen? Oder sind Sie sich sicher, dass jemand ein böses Spiel mit Ihnen treibt? Dann ist es allerhöchste Zeit, sich aus dieser toxischen Abhängigkeit zu befreien – und dafür ist dieser Ratgeber Ihr kompetenter Begleiter!
Der Schlüssel liegt jeden Tag an einem anderen Ort, Ihre Erinnerungen an Ereignisse werden bestritten, nach geschickter Schuldumkehr stehen Sie auf einmal unverdient schlecht da – ob vermeintlich harmlose Alltagsvariante im Job oder perfide ausgeklügeltes Machtsystem in der Partnerschaft: Am Ende lebt der Manipulierte in ständiger Unsicherheit, Verwirrung und zweifelt womöglich sogar an seinem Verstand. Umso wichtiger ist es, Gaslighting zu erkennen und mit diesem Buch holen Sie sich die Kontrolle zurück. Machen Sie sich zunächst kompakt verständlich mit den Dynamiken sowie Erscheinungsformen des Gaslightings vertraut und erfahren Sie, was Gaslighter antreibt. Lernen Sie anschliessend 7 hocheffektive Tools wie Selbstbewusstsein, Achtsamkeit oder Netzwerkaufbau kennen, mit denen Sie Gaslighting gezielt, systematisch und langfristig entgegenwirken können, und entdecken Sie jeweils zahlreiche Übungen und Methoden für die praktische Umsetzung. Es fällt Ihnen schwer, klarzusehen? Keine Sorge! Denn dieses Buch zeigt Ihnen einfühlsam und nachvollziehbar auf, wie Sie Manipulation identifizieren, sodass Sie Ihre Gegenmassnahmen perfekt an Ihre tatsächliche Situation anpassen können.
Grundwissen Gaslighting: Wie funktioniert Gaslighting, wer wendet es an, welche Manipulationstaktiken gibt es und was bewirken sie bei Betroffenen?
Werkzeuge zur Selbststärkung: Mit Tools und zahlreichen Praxisübungen zu Themen wie Selbstwertgefühl, Reflexion oder Grenzen setzen stärken Sie Ihre Persönlichkeit und legen den Grundstein für eine erfolgreiche Emanzipation.
Stark nach aussen: Erlernen Sie effektive Gesprächstechniken zum Durchbrechen von Manipulationsmustern, schaffen Sie verlässliche Netzwerke und ermöglichen Sie sich die Loslösung vom Gaslighter.
Blick nach vorne: Bewältigungsstrategien, Wiederherstellen der psychisch-emotionalen Sicherheit und Perspektiven für gesunde Beziehungen – entdecken Sie, wie Sie sich nach Ende der Manipulation wieder auf Kurs bringen.
Mit diesem Buch setzen Sie Gaslighting, Manipulation und Fremdkontrolle ein Ende und befreien sich aus der Unsicherheit. Die zusätzliche „Gaslighting-Detox-Challenge“ im Bonusteil ermöglicht Ihnen, mit einem 4-Wochen-Programm noch schneller aktiv zu werden und sich schon bald aus der Abhängigkeit zu lösen.
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