Auswirkungen von Sprinttraining auf die Beinkraft Kann Sprinttraining einen adaptiven Kraftreiz in der Beinmuskulatur erzeugen?
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
02.05.2025
Verlag
Verlag Unser WissenSeitenzahl
60
Maße (L/B/H)
22/15/0.5 cm
Gewicht
107 g
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-620-6-82237-0
Die vorliegende Studie befasst sich mit der Frage, ob Sprinttraining zu einem Kraftzuwachs in den unteren Extremitäten beitragen kann. Neben Sprinttests mit Lichtschranken wurden die exzentrische Kraft der Beinbeuger mit dem Kniesehnenbrett und die Maximalkraft inklusive Explosivkraft der Beinstrecker an einer Beinpresse zur Auswertung herangezogen. Die erforderlichen Daten wurden im Sportzentrum in Rif erhoben. Insgesamt wurden die Daten von 25 Probanden (Durchschnittsalter 26,3 Jahre, Gewicht 72,9 kg) in dieser Studie dargestellt und ausgewertet. Es gab einen Vortest und einen Nachtest, die im Abstand von 6 Wochen stattfanden. Die Probanden wurden in zwei Gruppen aufgeteilt, wobei die Interventionsgruppe (n=13) zweimal wöchentlich ein Sprinttraining absolvieren musste. Die Kontrollgruppe (n=12) behielt ihre normalen Aktivitäten bei. Das Ergebnis zeigt, dass alle Variablen durch das Sprinttraining signifikant erhöht wurden. Die grössten Verbesserungen wurden bei der Hamstring-Kraft erzielt. Die Studie bestätigt eindeutig, dass nicht nur Leistungssportler, sondern auch Hobby- und Freizeitsportler von einem Sprinttraining profitieren können. Aufgrund der Ergebnisse dieser Studie kann das Sprinttraining als sportartspezifisches Krafttraining für Athleten betrachtet werden.
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