Burnout Ursachen verstehen, Balance zurückgewinnen
-
- Einzelkauf Download ausgewählt
-
Sprache:Deutsch
Fr. 4.40
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
05.01.2026
Verlag
Via tolino mediaSeitenzahl
333 (Printausgabe)
Dateigröße
299 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783819486944
Burnout - Ursachen verstehen, Balance zurückgewinnen widmet sich einer der zentralen Belastungen der modernen Gesellschaft. Burnout entsteht nicht plötzlich, sondern entwickelt sich schleichend als Folge anhaltender Überforderung, permanenter Erreichbarkeit und fehlender Erholungsphasen. Dieses Buch zeigt, wie und warum es zu diesem Zustand kommt, welche körperlichen, emotionalen und mentalen Prozesse dabei eine Rolle spielen und welche Wege aus der Erschöpfung führen können.
Zu Beginn wird Burnout klar eingeordnet und von kurzfristigem Stress, reiner Müdigkeit und Depression abgegrenzt. Die zugrunde liegenden biologischen und psychologischen Mechanismen werden verständlich erklärt, ohne zu vereinfachen. Dabei wird deutlich, weshalb Warnsignale häufig übersehen oder falsch interpretiert werden und warum frühes Gegensteuern entscheidend ist.
Ein Schwerpunkt liegt auf den individuellen und äusseren Risikofaktoren. Persönliche Antreiber wie Perfektionismus, überhöhte Leistungsansprüche oder das Bedürfnis nach Anerkennung wirken oft unbemerkt mit beruflichen Belastungen, digitaler Dauerpräsenz und gesellschaftlichem Erwartungsdruck zusammen. Das Buch hilft, diese Zusammenhänge zu erkennen und einzuordnen.
Statt schneller Lösungen oder pauschaler Ratschläge werden realistische und nachhaltige Wege aus dem Burnout aufgezeigt. Der Leser erhält Orientierung, wie Stabilität im Alltag wiederhergestellt, Energie schrittweise aufgebaut und Struktur zurückgewonnen werden kann. Therapeutische und medizinische Optionen werden sachlich dargestellt, um fundierte Entscheidungen zu ermöglichen.
Ein weiterer Fokus liegt auf der Rolle des Körpers. Schlaf, Bewegung, Ernährung und körperliche Regulation werden als zentrale Säulen der Regeneration betrachtet. Ergänzend werden mentale und emotionale Strategien vorgestellt, die helfen, belastende Denkmuster zu verändern und innere Balance neu zu entwickeln.
Abschliessend richtet sich der Blick auf Prävention und langfristige Stabilität. Es geht darum, Grenzen bewusst zu setzen, Prioritäten neu zu ordnen und einen Lebensstil zu entwickeln, der nicht dauerhaft auf Kosten der eigenen Gesundheit geht.
Dieses Buch richtet sich an Menschen, die von Burnout betroffen sind, erste Anzeichen wahrnehmen oder verstehen möchten, wie nachhaltige Balance im Alltag wieder möglich wird.
Zu Beginn wird Burnout klar eingeordnet und von kurzfristigem Stress, reiner Müdigkeit und Depression abgegrenzt. Die zugrunde liegenden biologischen und psychologischen Mechanismen werden verständlich erklärt, ohne zu vereinfachen. Dabei wird deutlich, weshalb Warnsignale häufig übersehen oder falsch interpretiert werden und warum frühes Gegensteuern entscheidend ist.
Ein Schwerpunkt liegt auf den individuellen und äusseren Risikofaktoren. Persönliche Antreiber wie Perfektionismus, überhöhte Leistungsansprüche oder das Bedürfnis nach Anerkennung wirken oft unbemerkt mit beruflichen Belastungen, digitaler Dauerpräsenz und gesellschaftlichem Erwartungsdruck zusammen. Das Buch hilft, diese Zusammenhänge zu erkennen und einzuordnen.
Statt schneller Lösungen oder pauschaler Ratschläge werden realistische und nachhaltige Wege aus dem Burnout aufgezeigt. Der Leser erhält Orientierung, wie Stabilität im Alltag wiederhergestellt, Energie schrittweise aufgebaut und Struktur zurückgewonnen werden kann. Therapeutische und medizinische Optionen werden sachlich dargestellt, um fundierte Entscheidungen zu ermöglichen.
Ein weiterer Fokus liegt auf der Rolle des Körpers. Schlaf, Bewegung, Ernährung und körperliche Regulation werden als zentrale Säulen der Regeneration betrachtet. Ergänzend werden mentale und emotionale Strategien vorgestellt, die helfen, belastende Denkmuster zu verändern und innere Balance neu zu entwickeln.
Abschliessend richtet sich der Blick auf Prävention und langfristige Stabilität. Es geht darum, Grenzen bewusst zu setzen, Prioritäten neu zu ordnen und einen Lebensstil zu entwickeln, der nicht dauerhaft auf Kosten der eigenen Gesundheit geht.
Dieses Buch richtet sich an Menschen, die von Burnout betroffen sind, erste Anzeichen wahrnehmen oder verstehen möchten, wie nachhaltige Balance im Alltag wieder möglich wird.
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.