Matthew McKay
1. Gnev bez razrushenij. Glavnaya kniga po upravleniyu sil'nymi emociyami po metodu ACT
Gnev bez razrushenij. Glavnaya kniga po upravleniyu sil'nymi emociyami po metodu ACT
Gesprochen von
-
Sprache:Russisch
Fr. 0.00 *
inkl. gesetzl. MwSt.
* im Probemonat gratis danach Fr. 12.90/Monat
* im Probemonat gratis danach Fr. 12.90/Monat
Im Hörbuch-Abo laden
- Monatlich einen Titel wählen & behalten
- Jederzeit pausieren oder kündigen
- Weitere Hörbücher im Abo für max. Fr. 12.90
Beschreibung
Produktdetails
Family Sharing
Ja
Gesprochen von
Yuriy KuzakovSpieldauer
7 Stunden und 35 Minuten
Abo-Fähigkeit
Ja
Altersempfehlung
ab 16 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
06.04.2026
Hörtyp
Lesung
Fassung
ungekürzt
Medium
MP3
Anzahl Dateien
13
Verlag
MIFÜbersetzt von
Anastasia Bagryantseva
Sprache
Russisch
EAN
4069829748964
Rukovodstvo po upravleniyu gnevom v ACT-podhode (terapiya prinyatiya i otvetstvennosti). Nauchnye dannye i uprazhneniya pomogut men'she sryvat'sya i vinit' sebya posle vspyshek gneva. Nauchit'sya prinimat' svoi chuvstva i osoznanno vybirat' reakcii — chtoby stroit' svoyu zhizn', ne podchinyayas' impul'sam zlosti.
Dejstvovat' pod vliyaniem gneva — put' v nikuda. No i bor'ba s nim obhoditsya dorogo: slivy energii, boleznennye sozhaleniya, utrata blizkih svyazej, trudnosti v uchebe i na rabote, stress, alkogol', plohoe samochuvstvie... Kak byt'? Perestat' borot'sya.
Avtory — eksperty v povedencheskoj terapii — raskryvayut mekhanizm gneva i ego prichiny, 5 glavnyh mifov o zlosti i agressii, dayut mnozhestvo praktik. Vmesto podavleniya oni rekomenduyut razlichat' gnev do «vzryva» i cherpat' v nem energiyu dlya osmyslennyh i kontroliruemyh dejstvij. V osnove lezhit sovremennyj i nauchno obosnovannyj metod ACT.
Eto rukovodstvo rasskazhet o prinyatii i sostradanii v otnoshenii kak sobstvennogo gneva, obid, boli i myslej, tak i chuvstv drugih lyudej. A eshche — o tom, kak kak gnev svyazan s oshchushcheniem styda, uyazvimosti. Kniga prizvana oslabit' silki razrushitel'nyh emocij — cherez trenirovki osoznannosti, sochuvstvie i orientaciyu na lichnye cennosti.
Vy uznaete, kak umen'shit' stradaniya, kotorye gnev prichinyaet vam i blizkim: i esli bystro «zavodites'», i esli podavlyaete sebya. Nauchites' reagirovat' tak, kak nikogda do etogo. Eto perenapravit vashi sily i vnimanie na zhizn', kotoruyu vy hotite prozhivat'. Bestseller, kotoryj pereizdaetsya uzhe 20 let i pomog tysyacham lyudej vyrvat'sya iz lovushki gneva.
Dlya kogo eta kniga
Dlya tekh, kto inogda govorit lishnee v poryve gneva, a potom zhaleet.
Dlya vsekh, kto ishchet nauchnyj, sovremennyj i praktichnyj podhod k emocional'noj samoregulyacii.
Dlya lyudej, kotorye ustali ot nekontroliruemogo razdrazheniya.
Dlya chitatelej, interesuyushchihsya sovremennoj psihologiej i ACT-terapiej.
Dejstvovat' pod vliyaniem gneva — put' v nikuda. No i bor'ba s nim obhoditsya dorogo: slivy energii, boleznennye sozhaleniya, utrata blizkih svyazej, trudnosti v uchebe i na rabote, stress, alkogol', plohoe samochuvstvie... Kak byt'? Perestat' borot'sya.
Avtory — eksperty v povedencheskoj terapii — raskryvayut mekhanizm gneva i ego prichiny, 5 glavnyh mifov o zlosti i agressii, dayut mnozhestvo praktik. Vmesto podavleniya oni rekomenduyut razlichat' gnev do «vzryva» i cherpat' v nem energiyu dlya osmyslennyh i kontroliruemyh dejstvij. V osnove lezhit sovremennyj i nauchno obosnovannyj metod ACT.
Eto rukovodstvo rasskazhet o prinyatii i sostradanii v otnoshenii kak sobstvennogo gneva, obid, boli i myslej, tak i chuvstv drugih lyudej. A eshche — o tom, kak kak gnev svyazan s oshchushcheniem styda, uyazvimosti. Kniga prizvana oslabit' silki razrushitel'nyh emocij — cherez trenirovki osoznannosti, sochuvstvie i orientaciyu na lichnye cennosti.
Vy uznaete, kak umen'shit' stradaniya, kotorye gnev prichinyaet vam i blizkim: i esli bystro «zavodites'», i esli podavlyaete sebya. Nauchites' reagirovat' tak, kak nikogda do etogo. Eto perenapravit vashi sily i vnimanie na zhizn', kotoruyu vy hotite prozhivat'. Bestseller, kotoryj pereizdaetsya uzhe 20 let i pomog tysyacham lyudej vyrvat'sya iz lovushki gneva.
Dlya kogo eta kniga
Dlya tekh, kto inogda govorit lishnee v poryve gneva, a potom zhaleet.
Dlya vsekh, kto ishchet nauchnyj, sovremennyj i praktichnyj podhod k emocional'noj samoregulyacii.
Dlya lyudej, kotorye ustali ot nekontroliruemogo razdrazheniya.
Dlya chitatelej, interesuyushchihsya sovremennoj psihologiej i ACT-terapiej.
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.