Hormesis Reset. Il metodo scientifico per attivare la longevità
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Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
22827
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
28.04.2026
Verlag
Sperling & KupferSeitenzahl
256
Maße (L/B/H)
20.9/14.7/2.2 cm
Gewicht
312 g
Sprache
Italienisch
EAN
9788820081928
In queste pagine il dottor Ascanio Polimeni - esperto di neuroendocrinologia e studioso di medicina della longevità - ribalta una delle convinzioni più radicate: non è l'usura a guidare l'invecchiamento, ma la perdita della nostra 'elasticità biologica'. Il corpo umano non è progettato per il comfort continuo, ma per rispondere a lievi oscillazioni, microstimoli mirati che educano la cellula a rigenerarsi, spengono l'infiammazione e attivano i mitocondri. Questo libro nasce dall'incontro tra geroscienza, Lifestyle Medicine e un principio oggi al centro della ricerca: l'ormesi. Piccole dosi di sollecitazioni - calibrate e intermittenti - attivano circuiti profondi di riparazione, efficienza metabolica e resistenza immunitaria. Non si tratta di fare di più, ma di fare meglio, nei momenti giusti. Reintrodurre ciò che la modernità ha eliminato: alternare fasi di nutrizione e brevi finestre di digiuno; muoversi ogni giorno con intenzione, non solo allenarsi; esporsi a escursioni termiche, anche con semplici docce che alternano il caldo al freddo; imparare a gestire lo stress senza eliminarlo, trasformandolo in uno stimolo adattativo; rispettare i ritmi circadiani per riallineare il metabolismo. Con rigore scientifico e anni di studio, Polimeni ha tradotto questi principi in un metodo pratico, flessibile e applicabile nella vita di tutti i giorni, che insegna a riattivare i meccanismi biologici della longevità senza ricorrere a soluzioni estreme o irrealistiche. Dall'esperienza delle blue zones ai centenari di Okinawa, il segreto è tornare a funzionare come siamo stati progettati. Das Urheberrecht an bibliographischen und produktbeschreibenden Daten und an den bereitgestellten Bildern liegt bei Informazioni Editoriali, I.E. S.r.l., oder beim Herausgeber oder demjenigen, der die Genehmigung erteilt hat. Alle Rechte vorbehalten.
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