Produktbild: Keine Zeit und trotzdem fit

Keine Zeit und trotzdem fit Minutentraining für zwischendurch — Minutentraining für Vielbeschäftigte

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Beschreibung

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

13.08.2007

Abbildungen

mit 80 Abbildungen 21,5 cm

Verlag

Campus

Seitenzahl

151

Maße (L/B/H)

21.6/14.1/1.5 cm

Gewicht

234 g

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-593-38381-1

Beschreibung

Rezension

Fitness zum Lesen
"Sehr hilfreich, gerade für Workaholics." (Myself, 01.09.2007)

Fitness
"Das perfekte Buch für notorische Sportmuffel." (Maxima, 01.11.2007)

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

13.08.2007

Abbildungen

mit 80 Abbildungen 21,5 cm

Verlag

Campus

Seitenzahl

151

Maße (L/B/H)

21.6/14.1/1.5 cm

Gewicht

234 g

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-593-38381-1

Herstelleradresse

Campus Verlag GmbH
Werderstraße 10
69469 Weinheim
DE

Email: vertrieb@campus.de

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  • Inhalt

    Vorwort von Werner Tiki Küstenmacher
    Neuer Schwung für Ihr Leben

    Teil 1: Weniger ist mehr

    Eine neue Einstellung
    Bewegung und Entspannung gegen die
    Beschleunigungsfalle

    Teil 2: Erfrischen statt Erschöpfen

    Das Wunder des menschlichen Körpers
    Lassen Sie es langsam angehen: Das Prinzip der subjektiven
    Unterforderung
    Bewegung ist der Schlüssel
    Schluss mit dem Diätwahn

    Teil 3: Gesund und gelassen im Alltag

    Ein Leben in Bewegung
    Einfach und wirksam: Das bewegungsaktive
    Minutentraining
    Minutenübungen im Alltag
    Machen Sie das Minutentraining zur Routine
    Ohne Schweiss und Kraft: Leichtes Ausdauertraining
    Joggeln statt Joggen
    Welche Sportarten eignen sich für ein Ausdauertraining,
    welche nicht?
    Effektiv und schonend: Muskelwachstum durch exzentrisches Training
    Das exzentrische Training in der Praxis
    Freude an der Bewegung: Das Geheimnis des hochelastischen Trampolins
    Trampolinschwingen in der Praxis
    Die Anti-Stress-Strategie
    Entspannungsmethoden
    Minutenurlaube
    Was Sie sonst noch wissen sollten

    Teil 4: Motivation

    Sie können es schaffen!
    Motivationshilfen

    Anhang

    Interviewpartner
    Ausgewählte Literatur
    Register