Grundlos erschöpft? Nebennieren-Schwäche – das Stress-Syndrom des 21. Jahrhunderts. Was ist Cortisol-Mangel und wie können wir ihn heilen?

Ein Muss für jeden, der seine Gesundheit selbst in die Hand nehmen will

Der Titel des Buchs ist - anders als der englische Originaltitel - etwas verwirrend. Es handelt sich nicht um ein Buch, dass sich mit allgemeiner Erschöpfung und deren Behandlung beschäftigt, sondern um einen Ratgeber für Betroffene einer "Nebennieren-Insuffizienz", bzw. einer "Nebennierenrindenschwäche". Es ist daher kein Wunder-Buch, das bei Erschöpfung jeder Art Abhilfe schafft. Ich vermute, dass der Titel so gewählt wurde, weil die Krankheit bei uns noch relativ unbekannt ist. Betroffene, die unter Erschöpfung leiden, werden so eher darauf aufmerksam und im besten Fall ist es das Buch, dass ihnen weiterhilft, weil sie endlich gefunden haben, worunter sie leiden. Da die Krankheit bei uns noch nicht halb so bekannt ist wie in Amerika, erkennen die meisten Ärzte die Krankheit nicht und Betroffene leiden oft jahrelang und erhalten nicht die richtige Behandlung. Das Buch gibt Hilfe zur Selbsthilfe. Die Tipps mögen auf den ersten Blick banal erscheinen, helfen aber Betroffenen (wie mir) tatsächlich. Sie sorgen dafür, dass sich die Nebennieren wieder erholen können. Wenn man sich konsequent an die Tipps hält, wird man nach einigen Wochen bis Monaten eine Besserung spüren. Man darf jedoch keine Wunder erwarten, es dauert seine Zeit. Dr. Wilson gibt nicht einfach Tipps, sondern erklärt auch die Zusammenhänge. Er erklärt z.B., warum es wichtig ist, gewisse Schlafenszeiten einzuhalten und warum eine 'normal' gesunde Ernährung nicht ausreicht. Er gibt Ratschläge, wie man die Nebennieren am besten bei ihrer Genesung unterstützen kann. Mir hat das Buch sehr geholfen (ich hatte davor schon die englische Originalausgabe und kann daher auf einige Monate zurückblicken) und ich kann es nur weiterempfehlen für Betroffene einer Nebennierenrindenschwäche.

Das Buch von Dr.med.James L.Wilsons Buch über das Stress-Syndrom des 21. Jahrhunderts beinhaltet einige (für mich) neue Ansätze über die Entstehung von chronischer Erschöpfung. Ein Test gibt die Möglichkeit, den eigenen Gesundheitszustand zu bewerten. Sowohl soziale, als auch körperliche und hormonelle Zusammenhänge mit Stress werden verständlich dargestellt. Sogar Labortests für die Diagnose werden erläutert. Ein großer Teil des Buches ist der Ernährung gewidmet. Das Buch liest sich flüssig. Fachausdrücke die benutzt werden, werden gut erklärt. Obwohl ich anhand dieses Buches sehr viele Symptome als Teil einer Nebennieren-Insuffizienz erkennen konnte und nun leichter verstehen kann, wie es dazu kam, habe ich einen "Stern" in der Bewertung abgezogen. Zum einen, weil man ein "kleiner Ernährungsexperte" sein muss, um die Ernährungsempfehlungen wirklich umzusetzen. Aber das war nicht der Hauptgrund. Ein Kapitel ist dem persönlichen Lebensstil gewidmet. In diesem Kapitel wird "Mainstream-Denken" zur Stressreduzierung im Alltag angesprochen. Was mir nicht gefallen hat, war die Aussage, dass jeder der dieses Buch gelesen hat, es nun selbst in der Hand hat, ob er wieder gesund wird, oder nicht. Da manche Lebensumstände sich eben nicht in Wohlgefallen auflösen, nur weil man sie aus einem anderen Blickwinkel sieht, finde ich diese Aussage sehr bedenklich. Trotzdem finde ich das Buch alles in allem für erschöpfte Menschen sehr lesenswert. Es regt zum Nachdenken an, motiviert, die Genesung selbst in die Hand zu nehmen und beinhaltet auch viele gut umzusetzende Ratschläge. Ich würde es wieder kaufen, und bis auf meine kleinen Kritikpunkte, auch weiterempfehlen.