Beschreibung
Details
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
11.07.2014
Verlag
RivaSeitenzahl
176
Maße (L/B/H)
23.9/19.2/1.5 cm
Gewicht
500 g
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-86883-389-8
Im Leistungssport und beim Militär ist Kettlebelltraining längst hoch angesehen, da
es die allgemeine Leistungsfähigkeit, die Schnellkraft, Kraftausdauer und mentale
Stärke enorm verbessert. Mittlerweile trainieren aber auch Fitnesssportler, Manager
und Hausfrauen mit Kettlebells und der Boom lässt nicht nach.
Neben dem kraft- und ausdauersteigernden Effekt ist es vor allem der hohe Kalorienverbrauch bei gleichzeitig kurzer Trainingsdauer, der dieses Training so attraktiv macht. Dabei geht es nicht unbedingt darum, möglichst hohe Gewichte zu stemmen, sondern eine gute Körperbeherrschung zu entwickeln und die funktionellen Bewegungsmuster korrekt auszuführen. Beim Training mit Kettlebells lernt man, seinen
Körper wieder richtig zu bewegen und als Einheit zu nutzen. Neben einer deutlich
erhöhten Grundfitness und einer robusteren Gesundheit stellt sich schon bald ein
besseres Körpergefühl im Alltag und beim Sport ein.
Dr. Till Sukopp, führender deutscher Kettlebellexperte, setzt mit diesem umfassenden
Handbuch ganz neue Massstäbe. Ein grosser Fundus an bebilderten Übungen, Trainingsprogramme für alle Fitnesslevel sowie wertvolle Tipps für das richtige Aufwärmen und die optimale Regeneration machen sein Buch zum unersetzlichen Standardwerk für Anfänger ebenso wie für Profis.
es die allgemeine Leistungsfähigkeit, die Schnellkraft, Kraftausdauer und mentale
Stärke enorm verbessert. Mittlerweile trainieren aber auch Fitnesssportler, Manager
und Hausfrauen mit Kettlebells und der Boom lässt nicht nach.
Neben dem kraft- und ausdauersteigernden Effekt ist es vor allem der hohe Kalorienverbrauch bei gleichzeitig kurzer Trainingsdauer, der dieses Training so attraktiv macht. Dabei geht es nicht unbedingt darum, möglichst hohe Gewichte zu stemmen, sondern eine gute Körperbeherrschung zu entwickeln und die funktionellen Bewegungsmuster korrekt auszuführen. Beim Training mit Kettlebells lernt man, seinen
Körper wieder richtig zu bewegen und als Einheit zu nutzen. Neben einer deutlich
erhöhten Grundfitness und einer robusteren Gesundheit stellt sich schon bald ein
besseres Körpergefühl im Alltag und beim Sport ein.
Dr. Till Sukopp, führender deutscher Kettlebellexperte, setzt mit diesem umfassenden
Handbuch ganz neue Massstäbe. Ein grosser Fundus an bebilderten Übungen, Trainingsprogramme für alle Fitnesslevel sowie wertvolle Tipps für das richtige Aufwärmen und die optimale Regeneration machen sein Buch zum unersetzlichen Standardwerk für Anfänger ebenso wie für Profis.
Unsere Kundinnen und Kunden meinen
Super Trainingsbuch
Dipl.-Ing. Frank Poppen aus Lippstadt am 14.08.2014
Bewertungsnummer: 852410
Bewertet: eBook (PDF)
Das Buch gibt einen umfassenden Einblick in das Training mit den Kettlebell's. Die Übungen werden gut erläutert und es ist gestaffelt in Grundübungen und Übungen für Fortgeschrittene im Anschluss mit Trainingsprogrammen. Die Kapitel Dehnung/Stretching, gesunde Hände/Schulter/Rücken, myofasziale Massage, Regeneration... sind meiner Meinung nach eine hervorragende Ergänzung/Vervollständigung dieses Buches.
Alles in allem sehr empfehlenswert!