Das Fastenbuch Die besten Fastenkuren für jeden Typ

Fasten –das Nichtessen oder auch der Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel ist keinesfalls eine Neuentdeckung, sondern entspringt einer jahrtausendalten medizinischen wie auch religiösen Kultur, sowie naturgegebenen physiologischen Prozessen, die für die Spezies Mensch über Generationen (über-)lebensnotwendig waren. Fasten ist quasi der »Reset-Knopf« für den Stoffwechsel und eine Kur für den ganzen Körper, in der jede Zelle erreicht wird. Man sollte sich zuvor einige Fragen stellen, um herauszufinden auf welche Art man selbst am besten fastet. Je besser man sich selbst einschätzen kann, desto leichter fällt die Wahl der richtigen Fastenkur. Hierzu gibt einem die Autorin viele Fragen, die man sich in Ruhe durch den Kopf gehen lassen sollte. Außerdem stellt sie die Fastenkuren vor und hilft einem die passende für sich zu finden. Bei jeder einzelnen Fastenkur erklärt die Autorin ganz genau, für wen die Fastenkur geeignet ist und was einen bei der Kur erwartet. Danach findet man ganz genaue Fastenanleitungen und sehr schöne Rezepte die wie ich finde, man auch so mal sehr schön kochen kann wie z.B. die Brokkoli-Kokos Suppe aus dem Detox-Fastenplan. Super toll finde ich, dass in dem Kapitel mit dem Namen PLUS das Atmen vorgestellt wird, denn die meisten Menschen atmen einfach falsch oder zum Teil viel zu flach. Wir verlernen leider im Laufe unseres Lebens das tiefe und richtige Atmen. Ein Thema das mich selber sehr fasziniert und interessiert, wie man bestimmt gerade merkt. Paracelsus sagte damals zum Atmen: „»Das Kraut der Internisten und das Messer des Chirurgen heilen von außen, doch der Atem heilt von innen.« Man sagt ja nicht umsonst Atem ist Leben! Passend zum Thema werden hier Übungen aus dem Buch „ Anti-Stress-Yoga“ uns Lesern vorgestellt die viel Freude machen. Fazit: Ein Rund um tolles Buch um das spannende Thema des Fastens. Abgerundet mit sportlichen Übungen, Atem Übungen und Dingen die das Fasten erleichtern und ergänzen wie z.B. Bädern. Ich finde mit diesem Buch wird einem die Angst bzw. werden einem die Bedenken genommen, beim Fasten etwas falsch zu machen. Außerdem macht die Autorin jedem diese wunderbare Methode zugänglich. Zur Autorin: Anna Cavelius (M.A.) arbeitetet seit 1995 als Redakteurin und Wissenschaftsautorin für medizinische und psychologische Sachthemen selbstständig und veröffentlichte seither viele erfolgreiche Ratgeber und Sachbücher, darunter mehrere Bestseller.