Starting Strength Einführung ins Langhanteltraining

Starting Strength ist kein Buch über Powerlifting — es ist ein Buch über Bewegung, Physik und menschliche Mechanik. Wer verstehen will WARUM man einen Squat so ausführt und nicht anders, WARUM die Bar-Position genau dort liegt, WARUM der Ellbogenwinkel beim Press entscheidend ist — der findet hier Antworten die kein anderes Buch in dieser Tiefe liefert. Rippetoe erklärt nicht nur was zu tun ist, sondern warum. Das ist der Unterschied zwischen einem Rezept und echtem Verständnis. Nach diesem Buch schaust du Bewegungen anders an — für immer. Einziger Wermutstropfen: der Schreibstil ist direkt bis ruppig — aber das passt zum Inhalt. Wer weiche Motivationssprüche sucht ist hier falsch.

Seit über 15 Jahren trainiere ich nun. Habe alles durch, wie Studios, Vereine und Home Gym. Starting Strength ist das beste buch mit den wesentlichsten Dingen, um Kraft und Optik aufzubauen. Es zeigt Ihnen die Grundlagen im Krafttraining. Ich verstehe nicht, warum der Großteil glaubt, man bräuchte ein kommerzielles Studio mit Geräten, um alltägliche Fitness aufzubauen. Egal welche Ziele Sie haben (Kraft, Muskelmasse, generelle Fitness), Sie brauchen nur eine Langhantel, Scheiben und ein Rack. Dieses Buch zeigt Ihnen einfach verständlich, wie Sie die Übungen ausführen, gibt Ihnen einen Trainingsplan an die Hand und sagt Ihnen welches Equipment Sie benötigen. Sie bauen nur mit den Grundübeungen Kraft, Fitness und Muskelmasse auf. Und wenn Sie beständig trainieren, haben Sie damit weit mehr Erfolg als 80% der restlichen Leute. Keine unnötigen Supplements, kein teures und unnötiges Equipment, keine leeren Versprechungen oder neue, sinnlose, fancy Trainingsgeräte. Für weiterführendes empfehle ich "Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben" von Alexander Pürzel, "Programmgestaltung im Krafttraining" Mark Rippetoe und "Werde ein geschmeidiger Leopard".

Rustikale Trainingsmethoden (Betonung auf machbare Fehler), dafür zutiefst ausführlich. Besonders die anatomischen Zusammenhänge sind non-plus-ultra an den Leser gebracht.

Ein super Buch!! Ich habe die ersten 3 Seiten gelesen und bin schon total begeistert. Für alles Anfänger und auch Fortgeschrittenen sehr zu empfehlen. Man liest einige Dinge wovon in Fitnesstudios nie die Rede ist ,die aber sehr effektiv sind .