El camino del mindfulness : un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
01.01.2015
Verlag
Ediciones Paidós IbéricaSeitenzahl
256
Maße (L/B/H)
24/19.2/2.2 cm
Gewicht
548 g
Übersetzt von
María Galbany
Sprache
Spanisch
ISBN
978-84-493-3084-1
Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo. Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.
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