Optimale Ernährung für Bodybuilder und Kraftsportler

Auch ich betreibe seit einiger Zeit Bodybuilding, wobei ich gelernt habe, dass 60 % des Erfolgs die Ernährung ausmacht. Daher habe ich das Buch gekauft, nachdem ich schon Grundlagenwissen zur richtigen Ernährungsweise hatte. Dieses Buch arbeitet aber das, worauf es beim Bodybuilding und der Ernährung ankommt in der Tiefe auf und gibt umfassende Tipps, wie es mit der richtigen Ernährung klappt und wie man nicht zu verbotenen Nahrungsmitteln oder gar Anabolika greift. Besonders schätze ich den Abwechslungsreichtum, der trotz strenger Diät doch möglich ist. Dieses Buch gehört zu den Pflichtlektüren für jeden, der Muskelaufbau und Definition dauerhaft als Ziel hat.

Stark wissenschaftlich, auch auf Gesundheitsaspekte statt reinen Muskelaufbau eingehend, stark fundierter Supplements-Teil. Dazu werden gute Trends wie Fasten angeschnitten.