Schlank durch Intervallfasten Alle Methoden im Vergleich

Ich kann dieses Buch nur weiterempfehlen. Spannend und sehr gut beschrieben.

Dieses Buch schildert kurz und sehr anschaulich, welche Möglichkeiten des Intervallfastens es gibt und was im Körper und beim Stoffwechsel passiert. Mir war das alles sofort verständlich und ich habe gleich mit dem 16:8 Fasten angefangen. Es tut mir gut und macht auch noch Spaß. Meinem Stoffwechsel tut es gut und ich habe keine Hungergefühle, weil ich mich satt essen kann. Lediglich die Essenpausen sind wichtig, und die einzuhalten ist keine Problem, wenn man verstanden hat, wie wichtig diese für die Gesundheit sind. Ich habe dieses Buch kombiniert mit "Deutschlank" von Achim Sam, der die Menschen in Ernährungstypen einteilt. Wenn man seine Essempfehlungen liest, ist man ganz schnell beim Intervallfasten, diese beiden Bücher passen wunderbar zusammen und ich habe bereits moderat abgenommen, obwohl das nicht mein Ziel was. Ich will einfach nur etwas für meine Gesundheit tun, und wenn dabei ein paar Pfunde purzeln, warum nicht. Ich habe jedenfalls eine tolle Anregung, mal wieder etwas für mich zu tun