Ernährung mit Plan Der wissenschaftlich basierte Weg, den Stoffwechsel zu optimieren, abzunehmen und Muskeln aufzubauen
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- Taschenbuch ausgewählt
- Spiralbindung
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Sprache:Deutsch
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inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
16.04.2018
Abbildungen
mit farbigen Fotos
Verlag
RivaSeitenzahl
208
Maße (L/B/H)
23.7/16.8/1.5 cm
Gewicht
508 g
Farbe
Avocado / Moosgrün
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7423-0601-2
Eiweissreich, zucker- und stärkearm geniessen mit LOGI
Spitzenköche wie Alfons Schuhbeck und Vincent Klink, Ralf Zacherl, Christian Henze und Andreas Gerlach liessen sich von Autorin Franca Mangiameli in die Töpfe gucken und offenbarten für dieses LOGI-Kochbuch ihre besten LOGI-Rezepte. Einfache Gerichte – aber immer mit dem gewissen Etwas. Köstlich und bodenständig zugleich, genau richtig für die Alltagsküche. Alle Rezepte sind eiweissreich, kohlenhydratarm und enthalten einen Schuss gesunde Öle. Freuen Sie sich auf:
- stärkearme Brottaler und Pizza
- Hauptgerichte mit viel Fisch oder Fleisch und Gemüse
- Frühstücksideen und süsse Cremes
- Aufläufe und Salate
- internationale Rezepte – mal typisch deutsch, mal mediterran angehaucht und manchmal auch mit asiatischem Flair
Hier ist für jeden Geschmack das Richtige dabei!
Die LOGI-Methode
LOGI steht für »Low-Glycemic and Insulinemic Diet«, was auf Deutsch soviel heisst wie »Ernährungsmethode zur Förderung eines niedrigen Blutzucker- und Insulinwertes«. Charakteristisch für die LOGI-Methode ist nicht nur die Konzentration auf Nahrungsmittel mit niedrigem Glykämischen Index, sondern auch gleichzeitig die drastische Reduktion der Kohlenhydratzufuhr. Das Gute daran: Der Blutzuckerspiegel bleibt konstant, starke Blutzuckerschwankungen und -spitzen werden vermieden und der Insulinspiegel wird dadurch relativ niedrig gehalten. Das bringt letztlich viele weitere gesundheitliche Vorteile mit sich, zum Beispiel werden auch die Blutfettwerte gesenkt und der Bildung von Fettdepots wirkungsvoll vorgebeugt.
Eine kurze, aber umfassende Ernährungsberatung und Experteninterviews erklären das Prinzip der LOGI-Pyramide. Ausserdem finden Sie eine Auswahl an Lebensmitteln aus dem LOGI-Guide mit ihren GI- und GL-Werten. Eine rundum runde Sache für jeden LOGI-Fan – und alle, die es noch werden wollen!
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