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Produktbild: Yoga nach der Schwangerschaft

Yoga nach der Schwangerschaft Die besten Asanas für die Rückbildung und einen starken Beckenboden

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Beschreibung

Mit Yoga die Rückbildung erleichtern Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt frischgebackene Mütter bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass sie körperlich und seelisch wieder in Balance kommen.

Teil 1 des Buches erklärt ausführlich, was bei einer Geburt auf anatomischer und energetischer Ebene im...

Beschreibung

Mit Yoga die Rückbildung erleichtern
Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt frischgebackene Mütter bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass sie körperlich und seelisch wieder in Balance kommen.

Teil 1 des Buches erklärt ausführlich, was bei einer Geburt auf anatomischer und energetischer Ebene im Körper passiert und widmet sich daneben auch Sitz und Funktion des Beckenbodens.
In Teil 2 finden sich 10 Übungssequenzen für einen starken Beckenboden, mehr Energie, mentale Stabilität, einen flachen Bauch, eine aufrechte Körpermitte sowie einen gesunden, kräftigen Rücken.

Alle Übungsfolgen lassen sich problemlos im Alltag mit Baby durchführen und dauern zwischen 10 und 15 Minuten. Das ideale Buch für alle, die Yoga nach der Schwangerschaft beginnen oder weiterpraktizieren wollen.

Produktdetails

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ePUB
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eBooks im ePUB-Format erlauben eine dynamische Anpassung des Inhalts an die jeweilige Display-Größe des Lesegeräts. Das Format eignet sich daher besonders für das Lesen auf mobilen Geräten, wie z.B. Ihrem tolino, Tablets oder Smartphones.

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Dieses eBook können Sie uneingeschränkt auf allen Geräten der tolino Familie, allen sonstigen eReadern und am PC lesen. Das eBook ist nicht kopiergeschützt und kann ein personalisiertes Wasserzeichen enthalten. Weitere Hinweise zum Lesen von eBooks mit einem personalisierten Wasserzeichen finden Sie unter Hilfe/Downloads.

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Erscheinungsdatum

02.04.2018
Verlag Penguin Random House
Seitenzahl

160 (Printausgabe)
Dateigröße

21463 KB
Sprache

Deutsch
EAN

9783641211974
Barrierefreiheit
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  • Fabelhafte Bücherwelt

    4/5

    26.09.2019

    eBook (ePUB)

    Hilfreiche Übungen

    Vor meiner zweiten Schwangerschaft habe ich mit Yoga begonnen, um einerseits fitter und andererseits entspannter zu werden. Nach der Schwangerschaft wollte ich natürlich wieder mit Yoga beginnen, wusste aber nicht recht wie. Man muss ja aufpassen und sollte nicht gleich mit den schwersten Übungen beginnen. Da kam dieses Buch wie gerufen. Der Anfang war natürlich nicht leicht, aber nach jeder Einheit ging es mir besser und ich freute mich jedes mal auf die nächsten Yogaübungen. Der Aufbau des Buches ist ganz gut und übersichtlich. Die einzelnen Übungen werden zwar beschrieben, jedoch hätte ich mir bei einigen genauere Bilder und/oder Beschreibungen gewünscht. Auch Tipps und worauf man achten muss fände ich toll. Eine Übersicht am Anfang oder Ende oder auch ein Stichwortverzeichnis wäre auch hilfreich gewesen. Die Übungen an sich wurden schön gewählt, da man langsam beginnen und es mit der Zeit steigern kann. Ich habe wirklich gerne mit dem Buch trainiert und mich dabei voll und ganz entspannt. Ich danke dem Bloggerportal für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars. Fazit Mit Hilfe dieses interessanten Buches habe ich mich nach der zweiten Schwangerschaft wieder etwas fitter und entspannter gefühlt. Ich kann es wirklich empfehlen.

    #1249069

  • Jennifer Rouget

    3/5

    21.12.2020

    Buch (Taschenbuch)

    nur bedingt zu empfehlen.

    Yoga nach der Schwangerschaft war leider nicht so, wie ich es mir erhofft habe. Das Buch besteht nur aus einem Drittel aus Übungen. Das erste Drittel befasst sich viel damit, was Yoga ist und wie sich der Körper nach der Schwangerschaft umstellt. Zum einen gibt es einen kleinen Abschnitt über den Babyblues aber viel mehr über Chakren und die Atmung während des Yogas. Mir persönlich war dieser Abschnitt etwas zu spirituell... Der zweite Teil behandelte den Beckenboden in allen möglichen Einzelheiten. Also immer noch kein erhofftes Yoga.. Endlich behandelte der dritte Teil dann auch Yoga Übungen - zum Glück den Großteil des Buches. Doch auch die Erklärungen der Übungen mit den einzelnen Bildern waren mir teilweise zu umständlich. Teil eins und zwei wäre somit etwas für Yoga Anfänger, doch der dritte Abschnitt mit den eigentlichen Übungen hätte ich eher für die ausgewählt, die schon mal in Berührung mit Yoga kamen. Daher gibt es von mir leider keine komplette Empfehlung. Als Hintergrundwissen bezüglich des Körpers nach einer Schwangerschaft (besonders Beckenboden) ist es sehr informativ.

    #1417300

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