Mentales Training - Anwendungsperspektiven im Schulsport

Inhaltsverzeichnis

Inhalt
1 Vorwort der Herausgeber der EDITION SCHULSPORT .................................................. 8
2 Vorbemerkungen ............................................................................................................................................. 10
3 Einleitung ............................................................................................................................................................... 12
4 Strukturelle Rahmenbedingungen und (sport-)psychologische
Besonderheiten des Schulsports ..................................................................................................... 14
5 Mentale Trainingstechniken für den Einsatz im Sportunterricht .................. 19
5.1 Visualisieren ....................................................................................................................................................................... 21
5.1.1 Vorstellen, aber richtig! (modifiziert nach Engbert et al., 2011) ................. 22
5.2 Aktivationsregulation – Aktivieren und Entspannen ....................................................... 26
5.2.1 Atemaktivierung (nach Seiler & Stock, 1994) .................................................................... 27
5.2.2 Energie aufladen/Selbstaktivierung (nach Seiler & Stock, 1994) ........... 30
5.2.3 Atementspannung (modifiziert nach Engbert et al., 2011) ............................... 34
5.3 Einstellungsprägung ................................................................................................................................................. 38
5.3.1 Prognosetraining (modifiziert nach Engbert et al., 2011) ................................... 39
5.3.2 Symbolkarten (modifiziert nach Syer & Connolly, 1987) ...................................... 46
5.3.3 Mentales Aufwärmprogramm (modifiziert nach Seiler & Stock, 1994) ................ 50
5.4 Motivation ............................................................................................................................................................................ 54
5.4.1 Power in der Hand (modifiziert nach Engbert et al., 2011) ............................... 56
5.4.2 Musikmotivation (nach Seiler & Stock, 1994) .................................................................... 59
5.5 Aufmerksamkeit und Konzentration ..................................................................................................... 61
5.5.1 Gedankenreise „Spot an“ (modifiziert nach Engbert et al., 2011) ............. 62
5.5.2 Konzentration erleben (nach Engbert et al., 2011) ...................................................... 66
5.5.3 Ballkette (modifiziert nach Spröber et al., 2013) ............................................................ 70
5.6 Angst- und Stressbewältigung ..................................................................................................................... 73
5.6.1 Grüne und rote Gedanken (modifiziert nach Engbert et al., 2011) ......... 76
5.6.2 Gedankenstopp (modifiziert nach Seiler & Stock, 1994) ...................................... 80
5.6.3 Problembox (nach Engbert et al., 2011) ..................................................................................... 84
6 Einbindung des mentalen Trainings in den Sportunterricht ............................... 87
6.1 Welchen Aspekt möchte ich verbessern – welche Effekte sind zu erwarten? .............................................................. 87
6.2 Die Topseller ....................................................................................................................................................................... 89
6.3 Wann trainiere ich was und wie oft? ..................................................................................................... 90
6.4 Schlussbemerkung ...................................................................................................................................................... 92
Verzeichnis mentaler Trainingstechniken ....................................................................................... 93
Literaturverzeichnis .............................................................................................................................................. 94
Anhang ............................................................................................................................................................................... 98
Anhang A: Ergebnisse der Erprobung aus Schülerperspektive ....................................................... 98
Anhang B: Ergebnisse der Erprobung aus Lehrerperspektive ....................................................... 114
Anhang C: Feedbackbogen zum Prognosetraining .................................................................................... 128
Anhang D: Arbeitsbogen „Grüne und rote Gedanken“
(nach Engbert et al., 2011) ............................................................................................................. 130
Bildnachweis ............................................................................................................. 132
Band 39
Edition Schulsport Band 39

Mentales Training - Anwendungsperspektiven im Schulsport

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Mentales Training - Anwendungsperspektiven im Schulsport

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Beschreibung

Einstellungsprobleme, Motivations- und Antriebslosigkeit, Angst und Stress oder Aufmerksamkeitsdefizite sind nur einige Problembereiche, denen Sportlehrer täglich ausgesetzt sind und welche die sportliche, aber auch die erzieherische Ausbildung im Schulsport erheblich erschweren. Umso wichtiger ist es, dass auch Sportlehrer ein Hilfsmittel an die Hand bekommen, mit dem sie ihre Schüler mental fördern können. Die psychologischen Inhalte und Übungen in diesem Buch sind speziell für die Nutzung in heterogenen Gruppen wie im Schulsport aufbereitet.

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

20.08.2018

Verlag

Meyer & Meyer

Seitenzahl

132

Maße (L/B/H)

20.8/14.6/1.2 cm

Beschreibung

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

20.08.2018

Verlag

Meyer & Meyer

Seitenzahl

132

Maße (L/B/H)

20.8/14.6/1.2 cm

Gewicht

182 g

Auflage

1

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8403-7615-3

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    3 Einleitung ............................................................................................................................................................... 12
    4 Strukturelle Rahmenbedingungen und (sport-)psychologische
    Besonderheiten des Schulsports ..................................................................................................... 14
    5 Mentale Trainingstechniken für den Einsatz im Sportunterricht .................. 19
    5.1 Visualisieren ....................................................................................................................................................................... 21
    5.1.1 Vorstellen, aber richtig! (modifiziert nach Engbert et al., 2011) ................. 22
    5.2 Aktivationsregulation – Aktivieren und Entspannen ....................................................... 26
    5.2.1 Atemaktivierung (nach Seiler & Stock, 1994) .................................................................... 27
    5.2.2 Energie aufladen/Selbstaktivierung (nach Seiler & Stock, 1994) ........... 30
    5.2.3 Atementspannung (modifiziert nach Engbert et al., 2011) ............................... 34
    5.3 Einstellungsprägung ................................................................................................................................................. 38
    5.3.1 Prognosetraining (modifiziert nach Engbert et al., 2011) ................................... 39
    5.3.2 Symbolkarten (modifiziert nach Syer & Connolly, 1987) ...................................... 46
    5.3.3 Mentales Aufwärmprogramm (modifiziert nach Seiler & Stock, 1994) ................ 50
    5.4 Motivation ............................................................................................................................................................................ 54
    5.4.1 Power in der Hand (modifiziert nach Engbert et al., 2011) ............................... 56
    5.4.2 Musikmotivation (nach Seiler & Stock, 1994) .................................................................... 59
    5.5 Aufmerksamkeit und Konzentration ..................................................................................................... 61
    5.5.1 Gedankenreise „Spot an“ (modifiziert nach Engbert et al., 2011) ............. 62
    5.5.2 Konzentration erleben (nach Engbert et al., 2011) ...................................................... 66
    5.5.3 Ballkette (modifiziert nach Spröber et al., 2013) ............................................................ 70
    5.6 Angst- und Stressbewältigung ..................................................................................................................... 73
    5.6.1 Grüne und rote Gedanken (modifiziert nach Engbert et al., 2011) ......... 76
    5.6.2 Gedankenstopp (modifiziert nach Seiler & Stock, 1994) ...................................... 80
    5.6.3 Problembox (nach Engbert et al., 2011) ..................................................................................... 84
    6 Einbindung des mentalen Trainings in den Sportunterricht ............................... 87
    6.1 Welchen Aspekt möchte ich verbessern – welche Effekte sind zu erwarten? .............................................................. 87
    6.2 Die Topseller ....................................................................................................................................................................... 89
    6.3 Wann trainiere ich was und wie oft? ..................................................................................................... 90
    6.4 Schlussbemerkung ...................................................................................................................................................... 92
    Verzeichnis mentaler Trainingstechniken ....................................................................................... 93
    Literaturverzeichnis .............................................................................................................................................. 94
    Anhang ............................................................................................................................................................................... 98
    Anhang A: Ergebnisse der Erprobung aus Schülerperspektive ....................................................... 98
    Anhang B: Ergebnisse der Erprobung aus Lehrerperspektive ....................................................... 114
    Anhang C: Feedbackbogen zum Prognosetraining .................................................................................... 128
    Anhang D: Arbeitsbogen „Grüne und rote Gedanken“
    (nach Engbert et al., 2011) ............................................................................................................. 130
    Bildnachweis ............................................................................................................. 132