Körperbewusstsein Die Kunst der Entspannung in der Anspannung

In diesem Buch lernt man eine Menge über Anspannung und Entspannung, Körperbewusstsein, Körperdistanzierung, neurowissenschaftlichen Zusammenhängen und wie wichtig die (richtige und bewusste) Atmung für uns ist. Im zweiten Teil findet man viele körperliche Übungen, die man ohne großen Vorkenntnisse durchführen kann. Sollte das aus gesundheitlichen Gründen nicht immer möglich sein, kann man sich die ein oder andere Übung auch nur gedanklich vorstellen und es tritt eine heilsame Wirkung ein. Aufgrund der Durchführung der Körperübungen können wir im Anschluß auch unseren Geist viel besser erreichen. Kirsten Endrikat schreibt gut verständlich, erklärt ausführlich, aber nicht langatmig. Man kommt von der ersten Seite an gut in das Thema. Die Übungen sind alle zusätzlich zur Beschreibung mit einer kleinen Zeichnung versehen, so dass man sie gut verstehen kann. Dieses kleine, aber sehr feine Buch trägt soviel Weisheit in sich. Man hat das Gefühl, wenn man diese Übungen wirklich praktiziert, benötigt man nie mehr etwas anderes. Sehr empfehlenswert!