30 Minuten Gesunder Lebensstil

In diesem Büchlein gibt die Autorin leicht verständlich Ratschläge, wie wir unser Leben gesünder gestalten können. Zu jedem Thema, so wie Stress, Ernährung, Bewegung, Entspannung und vielen anderen werden kurz Hinweise und Verbesserungsvorschläge gegeben. Ohne mit dem erhobenen Zeigefinger zu drohen. Als Einstieg in dieses Thema ein meiner Meinung nach sehr gut geeignetes Buch.

Ich war sehr gespannt auf das Buch von Monika A.Pohl Gesunder Lebenstil, beschäftige ich mich doch schon eine Weile mit großem Interesse mit dem Thema Selbstheilungskräfte und Themen wie gesunde Ernährung, positive Lebenseinstellung und diversen Entspannungstechniken. Das Buch ist handlich, klein und kompakt und mit seinen 96 Seiten gut in kurzer Zeit lesbar. Wichtige Passage sind blau markiert, so dass man diese gut auch später nochmal nachlesen kann. Nachdem der Leser im ersten Abschnitt im Allgemeinen an die gesunde Lebensführung herangeführt wird, unterteilt sich das Buch in die drei wesentlichen Formen der Gesundheit. Hier geht es um körperliche, mentale und seelische Gesundheit. Das Buch ermutigt den Fokus auf eine eigenverantwortliche Lebensweise, eine ganzheitliche Betrachtungsweise und auf die eigene Gesundheit legen. Wissenswertes und Tipps zu Themen wie gesunde Ernährung, Bewegung, Gelassenheit, Lebenszufriedenheit und positiver Lebenseinstellung werden unkompliziert und eingängig vermittelt. Ich empfand den Schreibstil der Autorin als sehr motivierend und habe mich in vielen Dingen, die ich so schon handhabe bestätiget gefühlt, konnte aber auch einiges aus dem Buch für mich mitnehmen. Sehr gut gefallen hat mir auch am Ende des Buchs der Fast Reader, der die wichtigsten Aspekte nochmal kurz und bündig zusammen fasst, sowie auch der Verweis auf weitere hilfreiche Literatur. Geballtes, interessantes, gut umsetzbares Wissen auf wenig Seiten - ich kann das Buch nur empfehlen und bin schon gespannt, auf weitere Bücher aus dieser Reihe.

Die Autorin Monika A. Pohl hat schon einige Bücher geschrieben. Viele in der Reihe 30 Minuten. Das bedeutet, ein Thema kann der Leser in 30 Minuten gelesen haben. Das Buch ist handlich im kleinen Format. So kann es auch gut unterwegs mitgenommen und gelesen werden. In diesem Buch geht es um den umfassenden gesunden Lebensstil. Und die Autorin weiß wovon sie schreibt, denn sie ist unter anderem Heilpraktikern für Psycho- und Physiotherapie und Inhaberin der Physio Yoga Akademie. Ein gesunder Lebensstil umfasst mehr Bereiche als gedacht. Neben der gesunden Lebensführung geht es auch um körperliche -, mentale - und seelische Gesundheit. Kurz und trotzdem sehr umfassend und informativ erfahren wir wichtige Richtlinien. Dazu gibt es die wichtigsten Informationen in blau. Wer ganz schnell etwas erfahren möchte, für den gibt es am Ende eine Zusammenfassung. Jeder sollte sich die Zeit nehmen, auch wenn das Lesen vielleicht nicht in 30 Minuten geschafft wird. Ein super Einstieg in das Thema Achtsamkeit für sich und seinen Körper. Auch eine schöne Geschenkidee!

Was heißt es eigentlich einen gesunden Lebensstil zu führen und noch viel wichtiger, wie schafft man es, all das in seinen Alltag zu integrieren? Mit diesen und noch weiteren Fragen beschäftigt sich die Autorin Monika A. Pohl in ihrem neuen Buch. Dabei werden die wichtigsten Aspekte für ein gesundes (und in folge dessen auch glückliches) Leben schrittweise erläutert und dem Leser/ der Leserin anschaulich nähergebracht. Das Buch lässt sich, wie versprochen, in knapp 30 Minuten durchlesen, wobei man danach bereits das Gefühl hat, die wichtigsten Informationen mit auf seinem Lebensweg bekommen zu haben. Die Umsetzung benötigt natürlich mehr Zeit und unterliegt schlussendlich jedem selbst, doch als kleines Nachschlagwerk zur Erinnerung für Zwischendurch ist dieses Buch genau richtig. Die einzelnen Kapitel sind kurz, informativ und so aufgebaut, dass man die wichtigsten Punkte, immer wieder schnell vor Augen hat. Ein wirklich toller Ratgeber, der nebenbei noch handlich und praktisch ist, und somit perfekt in jede Tasche passt, um sich jederzeit daran zu erinnern, auf was es für einen gesunden Lebensstil ankommt.

Ich interessiere mich sehr für das Thema "ganzheitliche Gesundheit" und war sehr gespannt auf den kleinen, kompakten Ratgeber von Monika A. Pohl. Was mich gleich begeistert hat, war die begrenzte Seitenanzahl von knapp 100 Seiten, denn gerade bei Gesundheitsthemen mag ich es gerne, wenn die Themen nicht zu ausschweifend abgehandelt werden sondern "kurz und knackig" geballtes Wissen vermitteln können. Bei "Gesunder Lebenstil" ist dies definitv der Fall! Hier handelt es sich um einen sehr positiv gestalteten Ratgeber, ein richtiges "Mutmach-Büchlein", sein Leben selbst in die richtige Richtung zu lenken. Die Autorin setzt hier auf die 3 Teilbereiche körperliche, mentale und seelische Gesundheit - die zusammen für eine gesunde Lebensführung verantwortlich sind. Jedes einzelne Kapitel wird perfekt und überschaubar erklärt, es werden viele, eigentlich recht leicht umsetzbare Tips für den Leser gegeben, etwas zur Verbesserung der verschiedenen Bereiche zu tun. Monika A. Pohl tut dies ohne "Fachchinesisch", sondern so, dass man schon in Gedanken gleich mit der Umsetzung beginnen möchte. In 30 Minuten habe ich dieses wunderbare Buch zwar nicht gelesen, dies schafft man jedoch, wenn man sich auf die in blauer Schrift hervorgehobenen, wichtigsten Passagen beschränkt. Der aufmerksame (wie ich, begeisterte) Leser braucht doch etwas länger, da ihm keine der motivierenden Tips entgehen sollen. Ich bin mit dem Lesen dieses Ratgebers unheimlich neugierig auf die anderen Bücher der Autorin geworden. Unbedingt lesen möchte ich auf jeden Fall "Gelassenheit", denn an dieser mangelt es mir manchmal leider sehr...:-) Ich vergebe aus vollem Herzen 5 Sterne und freue mich darauf, noch andere Ratgeber von Monika A. Pohl zu lesen!